Les palmes de bain, les palmes de natation, les palmes ou les palmes sont des accessoires en forme de palmes portés sur le pied ou la jambe et fabriqués à partir de caoutchouc, de plastique ou d'une combinaison de ces matériaux, pour faciliter le mouvement dans l'eau dans les activités de sports nautiques telles que la natation, le bodyboard, le bodysurf, la planche à genoux, la planche à voile , le hockey sous-marin, le rugby sous-marin et divers autres types de plongée sous-marine.

Les palmes de bain aident le porteur à se déplacer plus efficacement dans l'eau, car les pieds humains sont trop petits et de forme inappropriée pour fournir une poussée importante, en particulier lorsque le porteur porte un équipement qui augmente la traînée hydrodynamique. Les palmes très longues et les monopalmes utilisées par les apnéistes comme moyen de propulsion sous-marine ne nécessitent pas de mouvements de jambe à haute fréquence. Cela améliore l'efficacité et aide à minimiser la consommation d'oxygène. Les ailerons courts et à lames rigides sont efficaces pour de courtes accélérations et manœuvres, et sont utiles pour le bodysurf.

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