La forme physique est un état de santé et de bien-être et, plus particulièrement, la capacité de pratiquer des aspects du sport, des professions et des activités quotidiennes. La forme physique est généralement obtenue grâce à une alimentation adéquate, à un exercice physique modéré à vigoureux et à un repos suffisant.

Avant la révolution industrielle, la forme physique était définie comme la capacité de mener à bien les activités de la journée sans fatigue excessive. Cependant, avec l'automatisation et les changements dans les modes de vie, la condition physique est désormais considérée comme une mesure de la capacité du corps à fonctionner efficacement dans le travail et les loisirs, à être en bonne santé, à résister aux maladies hypokinétiques et à faire face aux situations d'urgence.

La forme physique est définie comme la qualité ou l'état d'être en forme. Vers 1950, peut-être en accord avec la révolution industrielle et le traité de la Seconde Guerre mondiale, le terme «aptitude» a été multiplié par dix en langue vernaculaire occidentale. La définition moderne de la forme physique décrit la capacité d'une personne ou d'une machine à exécuter une fonction spécifique ou une définition holistique de l'adaptabilité humaine à faire face à diverses situations. Cela a conduit à une corrélation entre la forme physique et l'attractivité humaine qui a mobilisé les industries mondiales des équipements de fitness et de fitness. En ce qui concerne la fonction spécifique, la forme physique est attribuée aux personnes qui possèdent une capacité aérobie ou anaérobie significative, c'est-à-dire la force ou l'endurance. Un programme de conditionnement physique bien équilibré améliore une personne dans tous les aspects de la forme physique par rapport à la pratique d'un seul, comme uniquement l'endurance cardio / respiratoire ou uniquement la musculation.

Un programme de conditionnement physique complet adapté à un individu se concentre généralement sur une ou plusieurs compétences spécifiques et sur des besoins liés à l'âge ou à la santé tels que la santé des os. De nombreuses sources citent également la santé mentale, sociale et émotionnelle comme un élément important de la forme physique globale. Ceci est souvent présenté dans les manuels comme un triangle composé de trois points, qui représentent la forme physique, émotionnelle et mentale. La forme physique peut également prévenir ou traiter de nombreuses maladies chroniques causées par un mode de vie malsain ou le vieillissement. Faire de l'exercice peut également aider certaines personnes à mieux dormir et éventuellement atténuer certains troubles de l'humeur chez certaines personnes.

Le développement de la recherche a démontré que de nombreux avantages de l'exercice sont médiés par le rôle du muscle squelettique en tant qu'organe endocrinien. Autrement dit, la contraction des muscles libère plusieurs substances appelées myokines, qui favorisent la croissance de nouveaux tissus, la réparation des tissus et diverses fonctions anti-inflammatoires, qui à leur tour réduisent le risque de développer diverses maladies inflammatoires.

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