Физическая подготовка - это состояние здоровья и благополучия и, в частности, способность выполнять различные виды спорта, занятий и повседневной деятельности. Физическая подготовка, как правило, достигается за счет правильного питания, физических упражнений средней интенсивности и достаточного отдыха.

До промышленной революции пригодность была определена как способность выполнять действия дня без чрезмерной усталости. Однако с автоматизацией и изменениями в образе жизни физическая подготовленность в настоящее время считается мерой способности организма эффективно и действенно функционировать в работе и на досуге, быть здоровым, сопротивляться гипокинетическим заболеваниям и встречаться в чрезвычайных ситуациях.

Фитнес определяется как качество или состояние здоровья. Приблизительно в 1950 году, возможно, в соответствии с промышленной революцией и трактатом Второй мировой войны, термин «приспособленность» в западном народном языке увеличился в десять раз. Современное определение пригодности описывает либо способность человека или машины выполнять определенную функцию, либо целостное определение способности человека справляться с различными ситуациями. Это привело к взаимосвязи между физической подготовкой и привлекательностью человека, что привело к мобилизации мировой индустрии фитнеса и фитнес-оборудования. Что касается конкретной функции, пригодность относится к лицам, которые обладают значительными аэробными или анаэробными способностями, то есть силой или выносливостью. Хорошо разносторонняя фитнес-программа улучшает человека во всех аспектах фитнеса по сравнению с практикой только одной, такой как только сердечно-дыхательная выносливость или только силовые тренировки.

Комплексная фитнес-программа, предназначенная для индивидуума, обычно фокусируется на одном или нескольких конкретных навыках, а также на возрастных или связанных со здоровьем потребностях, таких как здоровье костей. Многие источники также ссылаются на психическое, социальное и эмоциональное здоровье как важную часть общего состояния здоровья. Это часто представляется в учебниках как треугольник, состоящий из трех точек, которые представляют физическое, эмоциональное и психическое состояние. Физическая подготовка может также предотвратить или вылечить многие хронические заболевания, вызванные нездоровым образом жизни или старением. Тренировки могут также помочь некоторым людям лучше спать и, возможно, облегчить некоторые расстройства настроения у некоторых людей.

Развивающиеся исследования показали, что многие из преимуществ упражнений опосредованы ролью скелетных мышц как эндокринного органа. То есть сокращающиеся мышцы высвобождают множество веществ, известных как миокины, которые способствуют росту новых тканей, восстановлению тканей и различным противовоспалительным функциям, что, в свою очередь, снижает риск развития различных воспалительных заболеваний.