Pole Dance сочетает в себе танец и акробатику, сосредоточенные на вертикальном шесте. Эта форма исполнительского искусства имеет место не только в джентльменских клубах как эротический танец, но также недавно приобрела популярность в качестве основной формы фитнеса, практикуемой многими энтузиастами в спортивных залах и в специализированных танцевальных студиях. Соревнования по любительским и профессиональным танцам на пилоне проводятся в разных странах мира.

Танец на пилоне требует значительной мышечной выносливости и координации (а также чувственности в экзотических танцах). Сегодня выступления полюсов экзотическими танцорами варьируются от базовых вращений и стриптиза в более интимных клубах до спортивных движений, таких как подъемы и переворачивания тела в «сценических тяжёлых» клубах Лас-Вегаса и Майами. Например, танцовщица Реми Редд из King of Diamonds известна тем, что переворачивается с ног на голову и свисает с потолка. Танец на пилоне требует значительной силы и гибкости. Верхняя часть тела и сила ядра необходимы для достижения мастерства, необходимы надлежащие инструкции и тщательная подготовка. С середины 2000-х годов организаторы соревнований по фитнесу на танцах на пилоне пытаются изменить восприятие людьми танца на пилоне, чтобы включить фитнес на пилоне как несексуальную форму танца и акробатики, и пытаются перенести полюса на Олимпийские игры в качестве спорта на пилоне.

Танец на пилоне считается формой упражнений, которые можно использовать как для аэробных, так и для анаэробных тренировок. Признанные школы и квалификации теперь стали обычным делом.

Стандартный танцевальный шест обычно состоит из полого хромированного, стального или латунного шеста с круглым поперечным сечением, проходящего от пола до потолка. Крепление на потолке дает большую устойчивость, но не всегда реализуется, особенно в ночных клубах с более высокими потолками или на переносных устройствах. В большинстве стран, включая Соединенные Штаты, диаметр обычно составляет 50 мм (2 дюйма) или более популярный в настоящее время 45 мм (1,75 дюйма), что позволяет удобно держать его одной рукой. В Азии диаметр обычно составляет 45 мм или меньше. В Австралии популярен 38-миллиметровый столб.

Существует множество различных типов танцевальных шестов, подходящих для разных исполнительских ситуаций. Танцевальные палки могут быть постоянными или переносными, иметь разные размеры, иметь вращающийся и / или статический режимы и иметь разные покрытия или изготавливаться из разных материалов.

Постоянные танцевальные палки крепятся к потолку, поддерживаемому балкой, расположенной на крыше, и прикрепляются к полу различными кронштейнами и опорами. То, как столбы крепятся к потолку, а пол зависит от того, какая марка полюсов приобретается. Переносные столбы крепятся к основанию или переносной сцене и не требуют прикрепления к потолку. Эти столбы легко снимаются, разбираются и транспортируются в разные места.

Поляки бывают разных диаметров - 50 мм, 48, 45 мм, 42 мм, 40 мм и 38 мм. Диаметры обычно зависят от личных предпочтений и того, для чего будет использоваться полюс, например. соревнования или студийное использование.

Танцевальные палки имеют два разных режима: вращающийся и статический. Режим вращения - когда полюс использует шарикоподшипники для вращения. Этот режим можно использовать для выполнения более опытных движений по полюсам, облегчения их выполнения и добавления более драматического эффекта к движению. Большинство вращающихся полюсов тоже можно зафиксировать на статическом. Статический режим - это когда столб не может вращаться и находится в фиксированном положении. Статический режим регулярно используется, когда впервые учат танцу на пилоне, так как у новичков мало уверенности.

Поляки бывают разных материалов и покрытий, где каждый материал обладает своими свойствами, преимуществами и недостатками. Материалы, из которых изготовлены столбы: латунь, титан - золото, нержавеющая сталь и хром. Поляки из латуни и титана с золотом имеют золотистый цвет и используются для усиления сцепления между шестом и танцором. Обычно эти палки используются более продвинутыми танцорами. Столбы из нержавеющей стали не так популярны, как другие, поскольку они не имеют наилучшего сцепления, однако они используются танцорами с чувствительной кожей. Хромированные шесты имеют серебристый цвет и наиболее популярны среди начинающих. Концами, которыми могут обладать некоторые танцевальные палки, являются силиконовые рукава и порошковые покрытия. Силиконовые рукава могут обеспечить максимальное сцепление, однако есть меры предосторожности, которые танцоры должны принять и рассмотреть перед использованием силиконовых рукавов. Эти меры могут включать в себя большое количество одежды, которую должен носить танцор, и могут выполняться только статические движения. Столбы, покрытые порошком, могут обеспечить лучшее трение и максимальное сцепление для танцоров.

Такие продукты, как мел, «Сухие руки» или «iTac» могут быть использованы, чтобы помочь «прилипать» к столбу. Соревнования могут ограничивать, какие продукты используют исполнители.