出气筒（或英式英语，出气筒）是一种坚固的袋子，可以反复打孔。出气筒通常是圆柱形的，并装有各种具有相应硬度的材料。

沙袋已被用于武术和剑术中，用于整个军事训练的书面历史。亚洲武术中的类似器具包括冲绳冲绳和中国木棍，它们上可能附着有击打面。

在武术和格斗运动中（例如空手道，跆拳道和泰拳），除开发拳法外，“沉重”袋，站立袋和类似设备也已被用于练习踢球和其他击打动作。

出气筒通常装满谷物，沙子，碎布或其他材料，通常悬挂在天花板上或固定在架子上。其他袋子有一个内部气囊，可以在其中充入空气或水。出气筒的设计使其可以承受反复不断的身体虐待而不会断裂。袋子还必须吸收打击的冲击，而不会对使用者造成伤害。

出气筒有多种类型，根据其尺寸，用途和安装方法而有不同的名称。几乎所有的出气筒都覆盖有皮革或合成材料，例如能够抵抗磨损和发霉的乙烯基材料。在使用率和湿度较低的地方，帆布也可以用作袋装材料。

速动袋是小型的充气袋，其顶部固定在平行于地面的回弹平台上。速度袋可以帮助战斗员学会保持双手向上，改善手眼协调性，并在拳打时学会在双脚之间转移重量。它们也被称为快球或速度球袋。它们通常充满空气并围绕紧密的PU基或皮革材料安装。它们具有各种尺寸，从大型13x10英寸（33x25厘米）和12x9英寸，中型11x8英寸，10x7英寸（25x18厘米）和9x6英寸，到小型8x5英寸，7x4英寸和6x4英寸（15x10厘米）。通常，袋子越大，速度越慢，并且需要更大的力量才能使其前进。大袋子用于增强力量和耐力，而小袋子可使训练运动员专注于更快的手速，计时和协调。初学者可能会将此袋子更多地看作是“控制袋”，而不是快速背包，因为他们无法控制自己的摆动力和速度，因此无法快速重复地打孔。

拳击手通常用拳头从前面敲打速度包，但是也可以用拳头和肘部从包头的四周，包括正面，背面和侧面来敲打提包。在这种方法中，用户可以执行许多不同的打孔组合，以产生即兴的节奏性口音。

尽管通常将快装袋垂直悬挂，但最近又有了一种将装袋水平悬挂在墙上的方法。在20世纪初期，特别是1920年代至1940年代，这非常流行。可以在水平袋上垂直悬挂时使用相同的打孔技巧。协调袋是一种新型的快速袋，其移动速度不可预期，而不能有节奏地移动。另外，由于在安装传统速度袋平台时需要繁琐的安装和锚固，因此已经创建了安装在门口的便携式速度袋平台。其设计使向下的压力稳定了此便携式速度袋平台，可通过可在任何门口使用的拉力系统进行安装和拆卸。

斜球/落地球/双头袋几乎与速度袋相同，唯一的区别是袋的尺寸，形状和材料可能不同，并且电缆系统都连接到两个天花板和地板上的夹子-当拳击手对球进行任何打击时，它会通过快速向他们摆动来做出反应，目标是转弯，猛击，躲闪并改善协调性。这些包被击中的速度越快，越硬，它们在不同的动作和角度下反弹和反应的次数就越多，从而为战斗机提供了更广泛的实践。还存在从地板到天花板的双球，可以训练身体-头部组合

玉米袋或滑袋不是用很大的力打孔的，而是用于拳击训练中以提高运动员的头部运动能力和逃避对手拳打的能力，其名称源于传统上它们充满玉米的事实。

沉重的袋子是一个较大的圆柱形袋子，通常用链子或绳子悬挂，用于进行有力的身体拳打，可用于使手或用来打袋子的任何其他肢体坚韧。沉重的袋子是用来发展力量的。最好在打孔手套或垫子上学习技巧。沉重袋的一些变体是在泰拳中使用的香蕉袋，它比普通沉重的袋更长，可以训练低脚踢和膝盖击打，而细长的袋形袋比沉重的袋薄。

独立式重袋是指安装在配重基座上而不是从上方悬挂的重袋。底部通常填充有沙子或水，以使袋子更加稳定并防止袋子四处移动。尽管它们的作用与悬挂沉重的袋子相同，但也可以将其翻倒并用于地面练习。标准沉重袋的其他变化形式包括从两端水平悬挂以练习上打孔器和非圆柱形形状。还存在独立式反射袋（独立式速度袋）。

上切袋在21世纪初开始出现。由于有许多不同的袋子和用于拳击的训练设备，因此上切袋在俱乐部和体育馆中一直是并且现在仍然很常见。

与标准的平均4英尺直PU（聚氨酯）打孔袋相比，战斗机可以以不同的长度，不同的速度和不同的力进行打孔，专为进行上拳练习，猛击，卷曲打孔和快速上下冲打而设计。某些类型的上勾袋：Angle袋是用于训练弯钩和上勾的上勾袋的变体，Uppercut卧式出气筒，泪珠袋，车身抓手/破坏球袋和用于训练膝盖和上勾的保龄球袋。

壁袋是一种附在墙上的袋，可用于训练挂钩和勾边。

诸如现代的“身体对手袋”之类的体形训练辅助工具主要由合成材料制成，并且沙袋有时安装在配重的基座上，而不是从上方悬挂。这些袋子试图模拟一个活着的对手，同时提供练习重要区域打击的机会，这些打击通常对陪练伙伴来说是不安全的。从严格意义上讲，这些并不是沙袋，而是现代版本的设备，例如中国咏春的木制人设备，中世纪的quintain和现代刺刀训练中使用的目标假人。带底座的大型充气气球是另一种出气筒，通常涂有图片，并作为儿童玩具出售。