在使用时,登山杖类似于滑雪杖,因为它们具有许多共同点,例如底部的篮子,橡胶手柄和腕带。它们的最大长度通常为135厘米(54英寸),但是,与滑雪杖不同,它们通常分为两部分或三部分,可以根据需要进行伸缩,在使用或折叠时可以存放或运输。当完全缩回时,可以将它们固定在背包上。某些杆带有弹簧加载部分,可在正常情况下帮助行走并减少手腕疲劳,但此类设备可能只会给杆增加不必要的重量和噪音。它们通常由轻质铝或碳纤维制成。
徒步旅行者通常使用常见的手杖后裔,登山杖,原因是相同的-为他们的步伐提供一定的节奏并增加支撑。在平坦,平坦的地形上,虽然使用它们可以增加远足者从旅途中得到的锻炼并提高速度,但实际上并不是必需的。但是在不太确定的地形或陡坡上,它们可以提供有用的侧向稳定性,许多人转向它们寻求膝盖疼痛的帮助。它们还可以在攀登岩石或巨石时用作辅助工具,以探测泥浆或水的深度并方便穿越。当在陡峭的斜坡上长距离穿越时,一些远足者使一根杆子比另一根短,使这些旅行感觉像是在平坦的地面上进行。
一些背包帐篷被设计为使用登山杖作为帐篷杖。同样,可以使用登山杖搭建Bivouac庇护所。冬天去雪靴的徒步旅行者会发现登山杖特别有用。
它们也可以用于乡村或城市环境中的北欧式行走。
一些远足者抱怨杆子的使用会对周围的步道造成明显的影响,例如在地面戳戳可见的洞并破坏附近的植被。特别是最常见的抱怨是硬质合金刀头在岩石上留下可见的白色划痕,并发出刮擦声。所有这些都会削弱旷野的经验。
阿巴拉契亚步道保护区(ATC)根据低影响的偏远地区休闲活动的“不留痕迹”原则,建议了几种缓解登山杖对环境的影响的措施。它说,远足者不仅应该知道自己的杆子放入什么东西,还应该移开杆子篮,除非在雪中远足,并使用橡胶尖避免在岩石上留下划痕。在水平路段或可能产生不利影响的区域中,ATC建议将两极完全拉开。
已发现“北欧式行走”是一种带杆行走的方式,对各种疾病患者的静息心率,血压,运动能力,最大耗氧量和生活质量具有有益的作用,并且优于轻快无极行走,在某些端点慢跑。
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