Fitnesi fizik është gjendje e shëndetit dhe mirëqenies dhe më saktësisht aftësia për të kryer aspekte të sportit, profesioneve dhe aktiviteteve të përditshme. Fitnesi fizik në përgjithësi arrihet përmes ushqimit të duhur, ushtrimeve fizike të moderuara dhe pushimit të mjaftueshëm.

Para revolucionit industrial, fitnesi përcaktohej si aftësia për të realizuar aktivitetet e ditës pa lodhje të panevojshme. Sidoqoftë, me automatizimin dhe ndryshimet në stilin e jetës stërvitja fizike tani konsiderohet si masë e aftësisë së trupit për të funksionuar në mënyrë efikase dhe efektive në punë dhe aktivitete të kohës së lirë, për të qenë të shëndetshëm, për t'i rezistuar sëmundjeve hipokinetike dhe për të përmbushur situata emergjente.

Fitnesi përcaktohet si cilësi ose gjendje për të qenë i aftë. Rreth vitit 1950, mbase në përputhje me Revolucionin Industrial dhe traktatin e Luftës së Dytë Botërore, termi "fitnes" u rrit në vernacular perëndimor me një faktor prej dhjetë. Përkufizimi modern i fitnesit përshkruan ose aftësinë e një personi ose makinerie për të kryer një funksion specifik ose një përkufizim tërësor të përshtatshmërisë njerëzore për të përballuar situata të ndryshme. Kjo ka çuar në një ndërlidhje të fitnesit dhe tërheqjes njerëzore që ka mobilizuar industritë globale të pajisjeve të fitnesit. Sa i përket funksionit specifik, palestër u atribuohet personave që posedojnë aftësi të konsiderueshme aerobike ose anaerobe, d.m.th forcë ose qëndrueshmëri. Një program i rregullt i rregullt i fitnesit përmirëson një person në të gjitha aspektet e fitnesit në krahasim me praktikimin e vetëm një, siç është vetëm durimi kardio / frymëmarrës ose vetëm trajnimi në peshë.

Një program gjithëpërfshirës i palestrës i përshtatur një individi zakonisht përqendrohet në një ose më shumë aftësi specifike, dhe në nevoja të lidhura me moshën ose shëndetin, siç është shëndeti i kockave. Shumë burime përmendin gjithashtu shëndetin mendor, shoqëror dhe emocional si një pjesë të rëndësishme të fitnesit të përgjithshëm. Kjo shpesh paraqitet në libra shkollorë si një trekëndësh i përbërë nga tre pika, të cilat paraqesin aftësi fizike, emocionale dhe mendore. Fitnesi fizik gjithashtu mund të parandalojë ose trajtojë shumë gjendje kronike shëndetësore të sjellura nga mënyra e jetesës jo të shëndetshme ose plakjes. Përpunimi mund të ndihmojë gjithashtu që disa njerëz të flenë më mirë dhe ndoshta të lehtësojnë disa çrregullime të humorit tek disa individë.

Hulumtimi në zhvillim ka demonstruar që shumë nga përfitimet e ushtrimit ndërmjetësohen përmes rolit të muskujve skeletorë si një organ endokrin. Kjo do të thotë, muskujt kontraktues lëshojnë substanca të shumta të njohura si miokina, të cilat promovojnë rritjen e indeve të reja, riparimin e indeve dhe funksione të ndryshme anti-inflamatore, të cilat nga ana e tyre zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme inflamatore.

Në këtë faqe ju mund të shkarkoni pa pagesë imazhe PNG: Fitness sport PNG imazhe shkarko pa pagesë