Një pjatë peshe është një objekt i sheshtë, i rëndë, zakonisht i bërë prej gize, që përdoret në ndërthurje me barbells ose shtangë dore për të prodhuar një bar me një peshë totale të dëshiruar për qëllime të ushtrimeve fizike.

Ekzistojnë dy kategori të përgjithshme: pllaka "standarde", të cilat kanë një vrimë qendrore prej afërsisht një inç (25 mm), dhe pllaka "Olimpike", që synojnë të vendosen në mëngët me dy inç (50 mm) të barbellëve olimpikë. Pllakat standarde zakonisht çiftëzohen me shtangë të rregullueshëm dhe pllaka Olimpike me barbells me madhësi të plotë, megjithëse ekzistojnë barbells standardë dhe shtangë olimpike.

Pllaka peshe mund të përfshijë vrimat për lehtësinë e bartjes (të quajtur "pllaka rrokje") ose të jenë disqe të ngurta (veçanërisht ato të përdorura për konkurrencë). Pllakat jokonkurruese shpesh kanë diametër dhe gjerësi të ndryshueshme, të tilla si në shtangat e rregullueshme të paraqitura drejt, me pllaka më të rënda në përgjithësi janë më të mëdha në diametër, trashësi, ose të dyja. Pllakat e peshës janë tipike të rrumbullakëta, megjithëse ekzistojnë shumëllojshmëri 12-anëshe dhe të tjera poligonale. [5] Shumica e pllakave janë të veshura me bojë smalt ose hammertone për t'i rezistuar korrozionit; varietetet më të shtrenjta mund të jenë të veshura me krom, gome ose plastikë.

Pllakat janë në dispozicion në një gamë të peshave. Pllaka standarde (vrimë qendrore prej 1 inç) zakonisht janë në dispozicion në emërtimet 2.5, 5, 10 dhe 25 lb, me pllaka 1,25, 7,5, 12,5, 50 dhe 100 paund që shihen më rrallë. [8] Pllaka zakonisht të disponueshme me emërtime kilogrami janë 1.25, 2.5, 5, 10, 15, dhe 20 kilogramë, me pllaka 0,5, 7,5 dhe 25 kilogram më pak të dukshme.

Emërtimet e zakonshme të pllakave olimpike (2-inç në qendër të vrimës) janë 2.5, 5, 10, 25, 35, dhe 45 lbs, me disqe 1,25 dhe 100 paund që shihen më rrallë. Pllaka të emërtuara në kilogram janë në dispozicion në madhësi 1,25, 2,5, 5, 10, 15, 20, dhe 25 kg, me disqe 0.25, 0.5 dhe 50 kilogram më pak.

Targat e parakolpit zakonisht janë në dispozicion në emërtimet 10, 15, 25, 35, 45 dhe 55 lb, ose 5, 10, 15, 20 dhe 25 në grupe të shprehura me kilogram.

Disa kompani shesin pllaka me peshë "fraksionale" me peshë 1 lb (0,5 kg) ose më pak. Këto lejojnë "mikroloading" të shufrave për të arritur ngritje shumë të vogla në forcë për trajnuesit e përparuar të forcës. Një alternative për mikroloading është të përdorni një sërë rondele me vrima qendrore një ose dy-inç.

Pllaka me kosto të ulët mund të ndryshojë shumë nga pesha e tyre e shënuar. Një variacion prej 2% ose 3% nuk ​​është i rrallë, me pllaka nga disa prodhues që shpesh janë 10% ose më shumë mbi ose nën (një pjatë prej 45 lb mund të peshojë pak 40 lbs, ose sa 50). Tom Lincir, themeluesi i Ndërmarrjes Ivanko Barbell, ka hasur në pllaka me 45 we që peshojnë pak 38 38, ose sa 59 kile.

Pllakat mund të peshohen, dhe pajisjet të shënohen (duke përdorur një stilolaps bojë ose një shënues tjetër të përhershëm) me peshën e vërtetë.

Pllaka të kalibruara janë në dispozicion nga prodhuesit e niveleve të larta; shumë reklamojnë këto pllaka si të sakta për brenda 10 gramë (0.02 lb) të peshës së shënuar, që është toleranca e mandatuar nga Federata Ndërkombëtare e Peshëngritjes për targat e përdorura në konkurrencë.

Pllaka "vinyl" standarde (1 inç) shpesh shiten të çiftëzuara me shtangë dore ose barbells si një mundësi me kosto të ulët për trajnime të forcës rastësore. Këto pllaka janë bërë me çimento ose rërë të veshura me një shtresë klorur polivinil. Theimentoja ka tendencë të prishet me kalimin e kohës dhe të rrjedh prej gropave në qethje, dhe peshat janë më pak të dendura se hekuri, në mënyrë që më pak të përshtaten në një shirit të caktuar.

Në këtë faqe ju mund të shkarkoni pa pagesë imazhe PNG: Peshë pjatë PNG imazhe falas