Një çantë punuese (ose, britanike britanike, punchbag) është një çantë e fortë e krijuar për tu grushtuar vazhdimisht. Një qese punuese është zakonisht cilindrike dhe e mbushur me materiale të ndryshme të fortësisë përkatëse.

Bagsanta punuese janë përdorur në artet marciale dhe lojërat e shpata për tërë historinë me shkrim të stërvitjes ushtarake. Aparate të ngjashëm në artet marciale aziatike përfshijnë makiwara Okinawan dhe kinezun mook, i cili mund të ketë sipërfaqe goditëse të mbushur me to bashkangjitur atyre.

Në artet marciale dhe sportet luftarake - të tilla si karate, taekwondo, dhe Muay Thai— çanta "të rënda", çanta në këmbë dhe aparate të ngjashme janë përshtatur për të praktikuar shkelm dhe manovra të tjera goditëse përveç zhvillimit të teknikës së goditjes.

Bagsanta punuese shpesh janë të mbushura me kokrra, rërë, lecka ose materiale të tjera, dhe zakonisht varen nga tavani ose futen në një vendqëndrim. Bagsanta të tjera kanë një fshikëz të brendshme për t’i lejuar ato të mbushen me ajër ose ujë. Dizajni i një qese goditëse e lejon atë të marrë abuzime fizike të përsëritura dhe të vazhdueshme pa u prishur. Theanta gjithashtu duhet të thithë ndikimin e goditjeve pa i shkaktuar dëm përdoruesit.

Ekzistojnë lloje të ndryshme çanta punuese, me emra të ndryshëm bazuar në madhësinë e tyre, përdorimin dhe metodën e montimit. Pothuajse të gjitha çantat punuese janë të mbuluara me ose prej lëkure ose me materiale sintetike si vinil që rezistojnë ndaj gërryerjes dhe mykut. Kanavacë mund të përdoret gjithashtu si një material qese ku ka përdorim më të ulët dhe lagështi.

Bagsantat e shpejtësisë janë çanta të vogla, të mbushura me ajër, të ankoruar në majë të një platforme kthyese paralel me tokën. Bagsantat e shpejtësisë ndihmojnë një luftëtar të mësojë të mbajë duart lart, të përmirësojë koordinimin e syve me dorë dhe të mësojë të ndryshojë peshën midis këmbëve kur grushton. Ato njihen gjithashtu si kuti topi ose topa shpejtësie. Ato zakonisht janë të mbushura me ajër dhe janë të pajisur rreth një materiali të ngushtë me bazë PU ose lëkure. Ato vijnë në madhësi të ndryshme, duke filluar nga madhësia e madhe 13x10 "(33x25 cm) dhe 12x9", mesatare 11x8 ", 10x7" (25x18 cm) dhe 9x6 ", deri tek të vegjlit 8x5", 7x4 "dhe 6x4" (15x10 cm). Përgjithësisht sa më e madhe është çanta, aq më e ngadaltë është ajo dhe kërkohet më shumë forcë për ta vazhduar atë. Bagsanta të mëdha përdoren më shumë për forcën e ndërtesës dhe qëndrueshmërinë, ndërsa çanta më të vogla lejojnë që atleti i stërvitjes të përqëndrohet në shpejtësinë më të shpejtë të dorës, kohën dhe koordinimin. Fillestarët mund ta shohin këtë qese më shumë si një "qese kontrolli", jo një qese me shpejtësi, sepse ata nuk do të jenë në gjendje të grushtojnë shpejt dhe me përsëritje derisa të fitojnë kontrollin mbi forcën dhe shpejtësinë e tyre të lëkundur.

Një boksier normalisht godet çantën e shpejtësisë nga pjesa e përparme me grushtat e tij ose të saj, por është gjithashtu e mundur të përdorni grushta dhe bërryla për të goditur çantën nga e gjithë rreth tij, përfshirë pjesën e përparme, të pasme dhe anët. Në këtë metodë përdoruesi mund të kryejë shumë kombinime të larmishme pununc që krijojnë thekse ritmike të improvizuara.

Megjithëse qeset e shpejtësisë normalisht janë të varura vertikalisht, kohët e fundit metoda shtesë e varjes së një qeseje horizontale në një mur ka rifituar popullaritetin. Kjo ishte shumë e popullarizuar gjatë fillimit të shekullit XX, konkretisht epoka e viteve 1920 - 1940. Të njëjtat aftësi punuese mund të përdoren në çantën horizontale që përdoren kur varet vertikalisht. Baganta e koordinimit është një lloj i ri i një qeseje të shpejtësisë që lëviz në mënyrë të paparashikueshme sesa në mënyrë ritmike. Për më tepër, për shkak të montimit dhe ankorimit të lodhshëm të domosdoshëm kur instaloni një platformë tradicionale të çantave të shpejtësisë, është krijuar një platformë qese portative me shpejtësi që instalon në një portë derë. Projektuar në mënyrë që presioni në rënie të stabilizojë këtë platformë portative qese me shpejtësi, ajo mund të instalohet dhe hiqet përmes një sistemi tensioni që lejon përdorimin në çdo portë derë.

Topat rrotullues / topat nga dyshemeja deri në tavan / çantat me dy nivele janë pothuajse të njëjta me çantat e shpejtësisë, me ndryshimet e vetme që madhësia, forma dhe materiali i çantës mund të jenë të ndryshme, dhe se sistemi kabllor është i bashkangjitur në të dyja tavan dhe një kapëse në dysheme - kur boksieri bën ndonjë goditje në top, ai reagon duke lëvizur shpejt drejt tyre, objekti është që të kthej, shënoj, shmangej dhe përmirësoj bashkërendimin. Sa më të vështira dhe më të shpejta goditen këto çanta, aq më shumë ato tërhiqen dhe reagojnë në lëvizje dhe kënde të ndryshme, duke i dhënë kështu praktikë më të gjerë luftëtarit. Ekzistojnë gjithashtu topa dyshemetë deri në tavan, të cilat lejojnë trajnime për kombinime kokë-trup

Bagsantat e misrit ose çantat e rrëshqitjes nuk janë grushtuar me forcë të madhe, por përdoren në stërvitjen e boksit për të përmirësuar lëvizjen e kokës së atletit dhe aftësinë për të shmangur grushtin e një kundërshtari, emri i tyre që rrjedh nga fakti se tradicionalisht ato janë të mbushura me misër.

Një çantë e rëndë është një çantë më e madhe, cilindrike, e cila zakonisht pezullohet me zinxhirë ose litarë dhe përdoret për të praktikuar grushta të fuqishëm të trupit, dhe mund të përdoret për të forcuar duart ose ndonjë gjymtyrë tjetër që përdoret për të goditur çantën. Bagsanta të rënda janë për zhvillimin e fuqisë; teknika mësohet më së miri në mitet e shufrave ose pads. Disa variante të qeseve të rënda janë një qese bananeje e përdorur në Muay Thai dhe e cila është më e gjatë se një qese e rëndë e rregullt për të trajnuar goditje të ulëta dhe goditje në gju dhe një qese me linja të pakta që është më e hollë se ajo e rëndë.

Bagsanta të rënda të lira janë çanta të rënda të montuara në një piedestal të peshuar sesa të varur nga lart. Baza zakonisht është e mbushur me rërë ose ujë për të dhënë më shumë stabilitet në çantë dhe për të parandaluar lëvizjen e saj. Ndërsa ato shërbejnë për të njëjtin qëllim si varja e çantave të rënda, ato gjithashtu mund të rrëzohen dhe përdoren për praktikën tokësore dhe paund. Variacione të tjera në çantën standarde të rëndë përfshijnë pezullimin horizontale nga të dy skajet për të praktikuar grushta të sipërme dhe forma jo cilindrike. Bagsanta refleksi më të lirë (çanta me shpejtësi të lirë) gjithashtu ekzistojnë.

Bagsanta e sipërme filluan të shfaqen drejt fillimit të shekullit XXI. Me kaq shumë ndryshime të ndryshme të çantave dhe pajisjeve stërvitore për heqjen e boksit, çanta e sipërme ishte dhe është ende një pamje e zakonshme në klube dhe palestra.

Projektuar për praktikën e prerjeve të sipërme, mashtrim, goditje me gërvishtje dhe shpërthime të shpejta të praktikës së punimit të lartë dhe të ulët, lejon që luftëtari të shënojë në gjatësi të ndryshme, shpejtësi të ndryshme dhe forca të ndryshme në krahasim me mesataren standarde 4-këmbë të drejta PU (poliuretani) punuese. Disa lloje të çantave të prerjeve të sipërme: Angle Bag një variant i qeseve të prerjeve të sipërme të përdorura për trainimin e grepave dhe të sipërmve, çanta punuese horizontale e sipërme, çanta prej pëlhure, çantë trupi / rrëmujash topi dhe Bow Pin Pin Bag që përdoren për trajnimin e gjunjëve dhe të sipërmve.

Një qese muri e cila është një lloj çanta që është ngjitur në një mur dhe mund të përdoret për trainimin e grepave dhe të sipërmve.

Ndihmat e trajnimit në formë trupi, si "çanta kundërshtare e trupit" moderne, bëhen kryesisht nga materiale sintetike, dhe çantat e grushtit nganjëherë janë montuar në një piedestal të peshuar sesa të varen nga lart. Këto çanta përpiqen të simulojnë një kundërshtar të gjallë ndërsa ofrojnë një mundësi për të praktikuar goditje jetësore të zonave të cilat në përgjithësi janë të pasigurta për të kryer në një partner sparring. Këto nuk konsiderohen çanta punuese në kuptimin e rreptë, por versione moderne të aparateve siç janë aparatet prej druri të kinezëve Wing Chun, quintain mesjetar dhe bajamet e synuara të përdorura në trajnimet moderne të bajoneteve. Balona të mëdha inflatable me baza të peshuara janë një lloj tjetër çanta punues, shpesh e pikturuar me një foto dhe që shiten si lodër për fëmijë.

Në këtë faqe ju mund të shkarkoni pa pagesë imazhe PNG: Punching qese PNG imazhe pa pagesë