En boksesekk (eller, engelsk engelsk, punchbag) er en solid veske designet for å bli stanset gjentatte ganger. En boksesekk er vanligvis sylindrisk og fylt med forskjellige materialer med tilsvarende hardhet.

Stanseposer har blitt brukt i kampsport og sverdspill for hele skrevet historie om militærtrening. Tilsvarende apparater innen asiatisk kampsport inkluderer Okinawan makiwara og den kinesiske mook jong, som kan ha polstret slående overflater festet til dem.

I kampsport og kampsport - som karate, taekwondo og Muay Thai - har "tunge" vesker, ståvesker og lignende apparater blitt tilpasset for å trene spark og andre slående manøvre i tillegg til å utvikle stanseteknikk.

Stanseposer er ofte fylt med korn, sand, filler eller annet materiale, og blir vanligvis hengt opp fra taket eller festet til et stativ. Andre poser har en indre blære for å la dem bli fylt med luft eller vann. Utformingen av en boksesekk gjør at den kan ta gjentatte og konstante fysiske overgrep uten å bryte. Posen må også absorbere støtene fra slag uten å skade brukeren.

Det er forskjellige typer boksesekker, med forskjellige navn basert på størrelse, bruk og monteringsmetode. Nesten alle boksesekker er dekket med enten lær eller syntetiske materialer som vinyl som motstår slitasje og mugg. Lerret kan også brukes som posemateriale der det er lavere bruk og fuktighet.

Hastighetsposer er små, luftfylte poser som er forankret på toppen til en rebound-plattform parallelt med bakken. Hastighetsposer hjelper en jagerfly med å lære seg å holde hendene oppe, forbedre koordineringene mellom hånd og øye og lære å skifte vekt mellom føttene når du slår. De er også kjent som speedballs eller speed ball bags. De er vanligvis fylt med luft og er montert rundt et tett PU-basert eller skinnmateriale. De kommer i forskjellige størrelser, alt fra de store 13x10 "(33x25 cm) og 12x9", mellomstore 11x8 ", 10x7" (25x18 cm) og 9x6 ", til de små 8x5", 7x4 "og 6x4" (15x10 cm). Generelt, jo større sekk, jo saktere den er, og desto mer krefter kreves det for å holde den gående. Store vesker brukes mer for å bygge styrke og utholdenhet, mens mindre vesker lar treningsidretten fokusere på raskere håndhastighet, timing og koordinering. Nybegynnere kan se denne vesken mer som en "kontrollpose", ikke en fartsbag, for de vil ikke kunne slå både raskt og repetitivt før de får kontroll over svingkraften og hastigheten.

En bokser treffer normalt fartssekken fra fronten med nevene, men det er også mulig å bruke knyttnever og albuer for å treffe vesken fra hele den, inkludert fronten, baksiden og sidene. I denne metoden kan brukeren utføre mange forskjellige stansekombinasjoner som skaper improviserte rytmiske aksenter.

Selv om fartsposer normalt henges loddrett, har den siste metoden for å henge en sekk horisontalt på en vegg fått ny popularitet. Dette var veldig populært i begynnelsen av det tjuende århundre, nærmere bestemt 1920-40-årene. De samme stanseferdighetene kan brukes på den horisontale vesken som brukes når den henger loddrett. Koordinasjonspose er en ny type fartsbag som beveger seg uforutsigbart snarere enn rytmisk. I tillegg, på grunn av den kjedelige montering og forankring som er nødvendig når du installerer en tradisjonell speedbag-plattform, er det laget en bærbar speedbag-plattform som installeres i en døråpning. Designet slik at nedovertrykket stabiliserer denne bærbare hastighetsposeplattformen, og kan installeres og fjernes gjennom et spennsystem som gir mulighet for bruk i enhver døråpning.

Svingkuler / gulv-til-tak-kuler / dobbeltposer er nesten de samme som fartsposer, med de eneste forskjellene at posens størrelse, form og materiale kan være forskjellig, og at kabelsystemet er festet til begge tak og et klips på gulvet - når bokseren gjør noe slag på ballen, reagerer den ved å svinge raskt mot dem, og gjenstanden er å svinge, slå, smette unna og forbedre koordineringen. Jo hardere og raskere disse sekkene blir truffet, jo mer rebound de og reagerer i forskjellige bevegelser og vinkler, og gir dermed bredere praksis for jageren. Baller med dobbelt gulv til tak som gjør det mulig å trene kropp-hode-kombinasjoner finnes også

Maisposer eller glipeposer er ikke stanset med stor kraft, men brukes i boksetrening for å forbedre utøverens hodebevegelse og evne til å unngå en motstanders trøkk, navnet deres stammer fra det faktum at de tradisjonelt er fylt med mais.

En tung pose er en større, sylindrisk pose, vanligvis opphengt av kjettinger eller tau og brukt til å øve kraftige kroppsslag, og kan brukes til å tøffe hender eller andre lemmer som brukes til å treffe posen. Tunge vesker er for å utvikle kraft; teknikk læres best på stempelvotter eller -putene. Noen varianter av tung veske er en bananveske som brukes på Muay Thai, og som er lengre enn en vanlig tung veske for å trene lave spark og kneslag, og en tynn linjepose som er tynnere enn en tung veske.

Frittstående tunge vesker er tunge vesker montert på en vektet sokkel i stedet for å henges ovenfra. Basen er typisk fylt med sand eller vann for å gi posen mer stabilitet og forhindre at den beveger seg rundt. Mens de tjener samme formål som å henge tunge poser, kan de også veltes og brukes til å praktisere bakken og pund. Andre varianter av den vanlige tunge vesken inkluderer horisontal oppheng fra begge ender for å øve stempelstørrelser og ikke-sylindriske former. Frittstående refleksvesker (frittstående speedbag) finnes også.

Overhode poser begynte å vises mot begynnelsen av det 21. århundre. Med så mange forskjellige varianter av vesker og treningsutstyr for boksing ved å ta av, var og er oppercut-vesken fortsatt et vanlig syn i klubber og treningssentre.

Den er designet for øvelse med store bokstaver, jabbing, krøllstansing og raske utbrudd av høy og lav stansepraksis, og gjør det mulig for jageren å stanse i forskjellige lengder, forskjellige hastigheter og forskjellige krefter sammenlignet med standard gjennomsnittlig 4-fots rett PU (polyuretan) stanseposer. Noen typer oppercut vesker: Angle Bag en variant av uppercut bag som brukes til treningskroker og oppercuts, Uppercut Horizontal Punching Bag, Teardrop Bag, Body Snatcher / Wrecking ball bag og Bowling Pin Bag som brukes til å trene knær og oppercuts.

En veggpose som er en type pose som er festet til en vegg og kan brukes til treningskroker og store bokstaver.

Kroppsformede treningshjelpemidler som den moderne "body opponent bag" er primært laget av syntetiske materialer, og boksesekker er noen ganger montert på en vektet sokkel i stedet for å henge ovenfra. Disse posene prøver å simulere en levende motstander, mens de gir en mulighet til å øve viktige streik i området som vanligvis er utrygge å utføre på en sparringspartner. Dette regnes ikke som boksesekker i streng forstand, men moderne versjoner av apparater som tremannapparatet til kinesiske Wing Chun, middelalderens tetthet og måldummier som brukes i moderne bajonetttrening. Store oppblåsbare ballonger med vektede baser er en annen slags boksesekk, ofte malt med et bilde og solgt som barneleker.

På denne siden kan du laste ned gratis PNG-bilder: Punching bag PNG-bilder gratis nedlasting