Fysisk kondisjon er en tilstand av helse og velvære, og mer spesifikt evnen til å utføre aspekter av sport, yrker og daglige aktiviteter. Fysisk form oppnås generelt gjennom riktig ernæring, moderat kraftig fysisk trening og tilstrekkelig hvile.

Før den industrielle revolusjonen ble kondisjon definert som kapasiteten til å utføre dagens aktiviteter uten unødig utmattelse. Imidlertid anses fysisk form med automatisering og endringer i livsstil nå som et mål på kroppens evne til å fungere effektivt og effektivt i arbeids- og fritidsaktiviteter, å være sunn, motstå hypokinetiske sykdommer og møte nødssituasjoner.

Fitness er definert som kvaliteten eller tilstanden til å være i form. Rundt 1950, kanskje i samsvar med den industrielle revolusjonen og avhandlingen av 2. verdenskrig, økte begrepet "kondisjon" i vestlig språklig med en faktor på ti. Den moderne definisjonen av kondisjon beskriver enten en persons eller maskinens evne til å utføre en spesifikk funksjon eller en helhetlig definisjon av menneskelig tilpasningsevne for å takle forskjellige situasjoner. Dette har ført til en sammenheng av menneskelig kondisjon og attraktivitet som har mobilisert globale trenings- og treningsutstyrsindustrier. Når det gjelder spesifikk funksjon, tilskrives kondisjon til personer som har betydelig aerob eller anaerob evne, dvs. styrke eller utholdenhet. Et godt avrundet treningsprogram forbedrer en person i alle aspekter av kondisjon sammenlignet med å bare trene ett, for eksempel bare utholdenhet i hjertet / luftveiene eller bare vekttrening.

Et omfattende treningsprogram tilpasset et individ fokuserer vanligvis på en eller flere spesifikke ferdigheter, og på alders- eller helserelaterte behov som beinhelse. Mange kilder nevner også mental, sosial og emosjonell helse som en viktig del av den generelle kondisjonen. Dette presenteres ofte i lærebøker som en trekant bestående av tre punkter, som representerer fysisk, emosjonell og mental form. Fysisk kondisjon kan også forhindre eller behandle mange kroniske helsetilstander forårsaket av en usunn livsstil eller aldring. Trening kan også hjelpe noen mennesker til å sove bedre og muligens lindre noen humørsykdommer hos visse individer.

Å utvikle forskning har vist at mange av fordelene ved trening formidles gjennom skjelettmuskelens rolle som et endokrine organ. Det vil si at kontraherende muskler frigjør flere stoffer kjent som myokiner, som fremmer vekst av nytt vev, vevsreparasjon og forskjellige betennelsesdempende funksjoner, som igjen reduserer risikoen for å utvikle forskjellige inflammatoriske sykdommer.

På denne siden kan du laste ned gratis PNG-bilder: Fitness sport PNG-bilder gratis nedlasting