Fizinis pasirengimas yra sveikatos ir gerovės būklė, tiksliau, galimybė atlikti sportą, profesijas ir kasdienę veiklą. Fizinis pasirengimas paprastai pasiekiamas tinkamai maitinantis, atliekant vidutinio stiprumo fizinius pratimus ir pakankamą poilsį.

Prieš industrinę revoliuciją, tinkamumas buvo apibrėžtas kaip gebėjimas dienos veiksmus atlikti be nereikalingo nuovargio. Tačiau dabar, atsižvelgiant į automatizavimą ir gyvenimo būdo pokyčius, fizinis pasirengimas yra laikomas kūno sugebėjimo efektyviai ir efektyviai veikti dirbant ir laisvalaikį metu, būti sveikam, atsispirti hipokinetinėms ligoms ir įveikti kritines situacijas matas.

Tinkamumas apibūdinamas kaip tinkama savybė ar būklė. Maždaug 1950 m., Galbūt suderinus su pramonine revoliucija ir Antrojo pasaulinio karo traktatu, terminas „tinkamumas“ vakariečių liaudies kalboje padidėjo dešimteriopai. Šiuolaikinis kūno rengybos apibrėžimas apibūdina žmogaus ar mašinos sugebėjimą atlikti tam tikrą funkciją, arba holistinį žmogaus prisitaikymo apibrėžti įvairius atvejus apibrėžimą. Tai lėmė žmogaus kūno rengybos ir patrauklumo ryšį, kuris sutelkė pasaulinę kūno rengybos ir kūno rengybos įrangos pramonę. Kalbant apie specifinę funkciją, tinkamumas priskiriamas asmenims, turintiems didelius aerobinius ar anaerobinius sugebėjimus, t. Y. Jėgą ar ištvermę. Gerai suapvalinta kūno rengybos programa pagerina žmogų visais kūno rengybos aspektais, palyginti su tik vienu mankštinimu, pavyzdžiui, tik širdies / kvėpavimo ištverme ar tik treniruotėmis pagal svorį.

Išsami individualios kūno rengybos programa paprastai orientuojama į vieną ar kelis specifinius įgūdžius ir į su amžiumi ar sveikata susijusius poreikius, tokius kaip kaulų sveikata. Daugelyje šaltinių psichinė, socialinė ir emocinė sveikata taip pat minima kaip svarbi bendrojo kūno rengybos dalis. Tai dažnai pateikiama vadovėliuose kaip trikampis, sudarytas iš trijų taškų, parodančių fizinį, emocinį ir psichinį pasirengimą. Fizinis pasirengimas taip pat gali užkirsti kelią arba gydyti daugelį lėtinių sveikatos sutrikimų, kuriuos sukelia nesveikas gyvenimo būdas ar senėjimas. Treniruotės taip pat gali padėti kai kuriems žmonėms geriau miegoti ir palengvinti kai kurių asmenų nuotaikų sutrikimus.

Vystant tyrimus paaiškėjo, kad daugelį mankštos privalumų lemia skeleto raumenų, kaip endokrininio organo, vaidmuo. Tai yra, sutraukiantys raumenys išskiria daug medžiagų, vadinamų miokinomis, kurios skatina naujo audinio augimą, audinių atstatymą ir įvairias priešuždegimines funkcijas, o tai savo ruožtu sumažina įvairių uždegiminių ligų išsivystymo riziką.

Šiame puslapyje galite atsisiųsti nemokamus PNG vaizdus: Sporto sporto PNG vaizdus nemokamai atsisiųsti