Kebugaran fisik adalah keadaan kesehatan dan kesejahteraan dan, lebih khusus lagi, kemampuan untuk melakukan aspek olahraga, pekerjaan dan kegiatan sehari-hari. Kebugaran fisik umumnya dicapai melalui nutrisi yang tepat, olahraga fisik sedang-kuat, dan istirahat yang cukup.

Sebelum revolusi industri, kebugaran didefinisikan sebagai kapasitas untuk melakukan kegiatan hari itu tanpa kelelahan yang tidak semestinya. Namun, dengan otomatisasi dan perubahan gaya hidup, kebugaran fisik sekarang dianggap sebagai ukuran kemampuan tubuh untuk berfungsi secara efisien dan efektif dalam kegiatan kerja dan rekreasi, menjadi sehat, untuk melawan penyakit hipokinetik, dan untuk memenuhi situasi darurat.

Kebugaran didefinisikan sebagai kualitas atau keadaan fit. Sekitar tahun 1950, mungkin konsisten dengan Revolusi Industri dan risalah Perang Dunia II, istilah "kebugaran" meningkat dalam bahasa barat dengan faktor sepuluh. Definisi kebugaran modern menggambarkan kemampuan seseorang atau mesin untuk melakukan fungsi tertentu atau definisi holistik kemampuan beradaptasi manusia untuk menghadapi berbagai situasi. Ini telah mengarah pada keterkaitan antara kebugaran manusia dan daya tarik yang telah memobilisasi industri peralatan kebugaran dan kebugaran global. Mengenai fungsi spesifik, kebugaran dikaitkan dengan orang yang memiliki kemampuan aerobik atau anaerob yang signifikan, yaitu kekuatan atau daya tahan tubuh. Program kebugaran yang lengkap meningkatkan seseorang dalam semua aspek kebugaran dibandingkan dengan hanya berlatih satu, seperti hanya daya tahan kardio / pernapasan atau hanya latihan beban.

Program kebugaran komprehensif yang dirancang untuk individu biasanya berfokus pada satu atau lebih keterampilan khusus, dan pada kebutuhan yang berkaitan dengan usia atau kesehatan seperti kesehatan tulang. Banyak sumber juga mengutip kesehatan mental, sosial dan emosional sebagai bagian penting dari kebugaran secara keseluruhan. Ini sering disajikan dalam buku teks sebagai segitiga yang terdiri dari tiga poin, yang mewakili kebugaran fisik, emosional, dan mental. Kebugaran fisik juga dapat mencegah atau mengobati banyak kondisi kesehatan kronis yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat atau penuaan. Berolahraga juga dapat membantu beberapa orang tidur lebih baik dan mungkin mengurangi beberapa gangguan mood pada individu tertentu.

Mengembangkan penelitian telah menunjukkan bahwa banyak manfaat olahraga dimediasi melalui peran otot rangka sebagai organ endokrin. Yaitu, otot-otot yang berkontraksi melepaskan banyak zat yang dikenal sebagai miokin, yang mempromosikan pertumbuhan jaringan baru, perbaikan jaringan, dan berbagai fungsi anti-inflamasi, yang pada gilirannya mengurangi risiko pengembangan berbagai penyakit radang.

Di halaman ini Anda dapat mengunduh gambar PNG gratis: Fitness sport unduhan gambar PNG gratis