En vægtplade er et fladt, tungt objekt, normalt lavet af støbejern, der bruges i kombination med vektstænger eller håndvægte til at fremstille en stang med en ønsket totalvægt til fysisk træning.

Der findes to generelle kategorier: "standard" -plader, som har et centerhul på ca. 25 cm og "olympiske" plader, der er beregnet til at passe på de to tommer (50 mm) ærmer af olympiske vægtstænger. Standardplader er normalt parret med justerbare håndvægte og olympiske plader med vektstænge i fuld størrelse, selvom der findes standardvægte og olympiske håndvægte.

Vægtplader kan indeholde huller for let at bære (kaldet "grebsplader") eller være faste skiver (især dem, der bruges til konkurrence). Ikke-konkurrerende plader har ofte variable diametre og bredder, såsom på de justerbare håndvægte, der er afbildet til højre, med tungere plader generelt større i diameter, tykkelse eller begge dele. Vægtplader er typisk runde, selvom der findes 12-sidet og andre polygonale sorter. [5] De fleste plader er belagt med emalje maling eller hammerton for at modstå korrosion; dyrere sorter kan være belagt med krom, gummi eller plast.

Plader fås i en række vægte. Standardplader (1 tommer centerhul) er almindeligt tilgængelige i 2,5, 5, 10 og 25 lb-betegnelser med 1,25, 7,5, 12,5, 50 og 100 pund mindre almindeligt set. [8] Almindeligt tilgængelige plader med kilogrambetegnelser er 1,25, 2,5, 5, 10, 15 og 20 kilogram med 0,5, 7,5 og 25 kilogram plader, der mindre ofte ses.

Almindelige olympiske (2-tommer centerhul) -plader er 2,5, 5, 10, 25, 35 og 45 lbs, med 1,25 og 100 pund skiver mindre almindeligt set. Kilogrambetegnede plader er tilgængelige i størrelser 1,25, 2,5, 5, 10, 15, 20 og 25 kg, med 0,25, 0,5 og 50 kg skiver, der mindre ofte ses.

Kofangerplader er almindeligvis tilgængelige i 10, 15, 25, 35, 45 og 55 lb denominationer eller 5, 10, 15, 20 og 25 i kilogram denominerede sæt.

Et par virksomheder sælger "fraktionerede" vægtplader, der vejer 0,5 kg) eller mindre. Disse tillader "mikrolægning" af stænger for at opnå meget små trin i trin til praktikanter med avanceret styrke. Et alternativ til mikrolæsning er at bruge et sæt skiver med en eller to tommer centerhuller.

Lavprisplader kan variere meget fra deres markerede vægt. En variation på 2% eller 3% er ikke ualmindelig, idet plader fra nogle fabrikanter ofte er 10% eller mere over eller under (en plade på 45 lb kan veje så lidt som 40 kg eller så meget som 50). Tom Lincir, grundlægger af Ivanko Barbell Company, har stødt på 45 lb plader, der vejer så lidt som 38 pund eller så meget som 59 pund.

Plader kan vejes, og udstyret mærkes (ved hjælp af en malingspen eller anden permanent markør) med den rigtige vægt.

Kalibrerede plader fås fra avancerede producenter; mange reklamerer for disse plader som værende nøjagtige til inden for 10 gram (0,02 lb) af markeret vægt, hvilket er den tolerance, der er pålagt af International Weightlifting Federation for plader, der bruges i konkurrence.

Standard (1-tommer hul) "vinyl" -plader sælges ofte parret med håndvægte eller vektstænger som en billig mulighed for afslappet styrketræning. Disse plader er lavet af cement eller sand belagt med en polyvinylchloridkappe. Cementen har en tendens til at bryde sammen med tiden og lækker ud af huller i kappen, og vægtene er mindre tæt end jern, så færre passer på en given stang.

På denne side kan du downloade gratis PNG-billeder: Vægtplade PNG-billeder gratis download