Fysisk kondition er en tilstand af sundhed og velvære og mere specifikt evnen til at udføre aspekter af sport, erhverv og daglige aktiviteter. Fysisk kondition opnås generelt gennem ordentlig ernæring, moderat kraftig fysisk træning og tilstrækkelig hvile.

Før den industrielle revolution blev fitness defineret som kapaciteten til at udføre dagens aktiviteter uden unødig træthed. Imidlertid betragtes fysisk kondition med automatisering og ændringer i livsstil nu som et mål for kroppens evne til at fungere effektivt og effektivt i arbejds- og fritidsaktiviteter, at være sund, modstå hypokinetiske sygdomme og imødekomme nødsituationer.

Fitness er defineret som kvaliteten eller tilstanden af ​​at være i form. Omkring 1950, måske i overensstemmelse med den industrielle revolution og afhandlingen af ​​2. verdenskrig, steg udtrykket "fitness" i vestligt sprogligt med en faktor på ti. Den moderne definition af fitness beskriver enten en persons eller maskinens evne til at udføre en bestemt funktion eller en holistisk definition af menneskelig tilpasningsevne til at klare forskellige situationer. Dette har ført til en sammenhæng mellem menneskelig kondition og attraktivitet, der har mobiliseret globale fitness- og fitnessudstyrsindustrier. Med hensyn til specifik funktion tilskrives egnethed personer, der har betydelig aerob eller anaerob evne, dvs. styrke eller udholdenhed. Et godt afrundet fitnessprogram forbedrer en person i alle aspekter af konditionen sammenlignet med at kun træne et, såsom kun hjerte- / luftvejsudholdenhed eller kun vægttræning.

Et omfattende fitnessprogram tilpasset et individ fokuserer typisk på en eller flere specifikke færdigheder og på alders- eller sundhedsrelaterede behov, såsom knoglesundhed. Mange kilder nævner også mental, social og følelsesmæssig sundhed som en vigtig del af den generelle kondition. Dette præsenteres ofte i lærebøger som en trekant bestående af tre punkter, der repræsenterer fysisk, følelsesmæssig og mental egnethed. Fysisk kondition kan også forhindre eller behandle mange kroniske sundhedsmæssige tilstande, der er forårsaget af en usund livsstil eller aldring. Træning kan også hjælpe nogle mennesker med at sove bedre og muligvis lindre nogle humørforstyrrelser hos visse individer.

Udvikling af forskning har vist, at mange af fordelene ved træning formidles gennem skelettmuskelns rolle som et endokrin organ. Det vil sige, at kontraherende muskler frigiver flere stoffer kendt som myokiner, som fremmer væksten af ​​nyt væv, vævsreparation og forskellige antiinflammatoriske funktioner, hvilket igen reducerer risikoen for at udvikle forskellige inflammatoriske sygdomme.

På denne side kan du downloade gratis PNG-billeder: Fitness sport PNG-billeder gratis download