L’aptitud física és un estat de salut i benestar i, més concretament, la capacitat d’exercir aspectes d’esports, ocupacions i activitats diàries. La forma física s’aconsegueix generalment mitjançant una nutrició adequada, un exercici físic moderat-vigorós i un descans suficient.

Abans de la revolució industrial, la forma física era la capacitat per dur a terme les activitats del dia sense fatiga excessiva. Tanmateix, amb l’automatització i els canvis en els estils de vida, la forma física es considera ara una mesura de la capacitat del cos per funcionar de manera eficaç i eficaç en les activitats laborals i de lleure, estar sa, resistir contra malalties hipokinètiques i afrontar situacions d’emergència.

La forma física es defineix com la qualitat o l’estat d’estar en forma. Al voltant de 1950, potser d'acord amb la Revolució Industrial i el tractat de la Segona Guerra Mundial, el terme "fitness" va augmentar en un factor de deu els termes vernaculars occidentals. La definició moderna d'aptitud descriu la capacitat d'una persona o la màquina per exercir una funció específica o una definició holística de l'adaptabilitat humana per fer front a diverses situacions. Això ha provocat una interrelació de la forma física i l’atractiu humà que ha mobilitzat les indústries mundials d’equips de fitness i fitness. Pel que fa a la funció específica, la condició física s'atribueix a les persones que tenen una capacitat aeròbica o anaeròbica significativa, és a dir, la força o la resistència. Un programa de fitness ben arrodonit millora una persona en tots els aspectes de la condició física en comparació amb la pràctica de la sola, com ara la resistència cardio / respiratòria o només l’entrenament amb pes.

Un programa complet de fitness adaptat a un individu se centra generalment en una o més habilitats específiques i en necessitats relacionades amb l’edat o amb la salut com la salut òssia. Moltes fonts també citen la salut mental, social i emocional com una part important de la forma general. Sovint es presenta als llibres de text com un triangle format per tres punts, que representen la forma física, emocional i mental. La condició física també pot prevenir o tractar moltes condicions cròniques de salut que comporta l’estil de vida o l’envelliment no saludables. Elaborar també pot ajudar a algunes persones a dormir millor i possiblement alleujar alguns trastorns d’humor en certes persones.

El desenvolupament de la investigació ha demostrat que molts dels beneficis de l'exercici es medien a través del paper del múscul esquelètic com a òrgan endocrí. És a dir, els músculs que es contrauen alliberen múltiples substàncies conegudes com a miocines, que afavoreixen el creixement de nous teixits, reparació de teixits i diverses funcions antiinflamatòries, que al seu torn redueixen el risc de desenvolupar diverses malalties inflamatòries.

En aquesta pàgina podeu descarregar imatges PNG gratuïtes: Imatges PNG de fitness per a descàrrega gratuïta