Una placa de pes és un objecte pla i pesat, generalment de ferro colat, que s'utilitza en combinació amb barres o mancuernes per produir una barra amb el pes total desitjat per fer exercici físic.

Existeixen dues categories generals: les plaques "estàndard", que tenen un forat central d'aproximadament una polzada (25 mm), i les plaques "olímpiques", destinades a encabir-se a les mànigues de dos polzades (50 mm) de barres olímpiques. Les plaques estàndard s’acostumen a combinar amb manuelles regulables i plaques olímpiques amb barres de mida completa, tot i que existeixen barres estàndard i manuelles olímpiques.

Les plaques de pes poden incorporar forats per facilitar la transportació (anomenats "plaques d'adherència") o ser discs sòlids (especialment els que s'utilitzen per a la competició). Les plaques de no competició solen tenir diàmetres i amplades variables, com per exemple en les pessebres regulables que es mostren a la dreta, amb les plaques més pesades generalment de diàmetre, gruix o ambdues. Les plaques de pes són normalment rodones, tot i que existeixen varietats poligonals de 12 cares i altres. [5] La majoria de les plaques estan recobertes de pintura esmaltada o hammertone per resistir la corrosió; Les varietats més cares poden recobrir-se amb crom, cautxú o plàstic.

Les plaques estan disponibles en diversos pesos. Les plaques estàndard (forat central de 1 polzada) es solen utilitzar en denominacions de 2,5, 5, 10 i 25 lliures, amb plaques menys 1,25, 7,5, 12,5, 50 i 100 lliures. [8] Les plaques comunament disponibles amb denominacions de quilograms són 1,25, 2,5, 5, 10, 15 i 20 quilograms, amb menys de 0,5, 7,5 i 25 quilograms de plaques.

Les denominacions plaques olímpiques comunes (forat central de 2 polzades) són 2,5, 5, 10, 25, 35 i 45 lliures, amb discos de 1,25 i 100 lliures menys freqüentment vistos. Les plaques denominades quilogram estan disponibles en mides 1,25, 2,5, 5, 10, 15, 20 i 25 kg, amb discos de 0,25, 0,5 i 50 quilograms menys vistosament.

Les plaques de para-xocs estan generalment disponibles en denominacions de 10, 15, 25, 35, 45 i 55 lb, o 5, 10, 15, 20 i 25 en conjunts denominats quilograms.

Algunes empreses venen làmines "fraccionades" amb un pes de 0,5 kg o menys. Aquests permeten "microlugar" les barres per aconseguir increments molt reduïts de força per als entrenadors de força avançada. Una alternativa per a micromecenatge és utilitzar un conjunt de rentadores amb forats centrals d'una o dos polzades.

Les plaques de baix cost poden variar àmpliament des del seu pes marcat. No és infreqüent una variació del 2% o 3%, amb freqüència que algunes plaques d'alguns fabricants siguin del 10% o més o més (una placa de 45 lliures pot arribar a pesar fins a 40 lliures o fins a 50). Tom Lincir, fundador de la Companyia Ivanko Barbell, ha trobat plaques de 45 lliures amb un pes de tan sols 38 lliures o 59 lliures.

Es poden pesar les plaques i es poden marcar els equips (utilitzant un bolígraf o un altre marcador permanent) amb el pes real.

Els fabricants de gamma alta estan disponibles per a les plaques calibrades; molts anuncien que aquestes plaques són exactes fins a un màxim de 10 grams (0,02 lliures) de pes marcat, la qual cosa és la tolerància obligada per la Federació Internacional de Halterofília per a les plaques utilitzades en competició.

Les plaques estàndard (de 1 polzada de forat) de "vinil" sovint es venen combinades amb mancuernes o barres com una opció de baix cost per a un entrenament de força casual. Aquestes plaques estan fetes de ciment o sorra recobertes d’una beina de clorur de polivinil. El ciment tendeix a trencar-se amb el pas del temps i a filtrar-se forats a la beina i els pesos són menys densos que el ferro, de manera que encaixen menys en una barra determinada.

En aquesta pàgina podeu descarregar imatges PNG gratuïtes: Imatges PNG de la placa pesada