Fysisk kondition är ett tillstånd av hälsa och välbefinnande och närmare bestämt förmågan att utföra aspekter av sport, yrken och dagliga aktiviteter. Fysisk kondition uppnås generellt genom korrekt näring, måttlig kraftig träning och tillräcklig vila.

Före den industriella revolutionen definierades fitness som förmågan att utföra dagens aktiviteter utan onödig trötthet. Med automatisering och förändringar i livsstilar anses emellertid fysisk kondition nu vara ett mått på kroppens förmåga att fungera effektivt och effektivt i arbets- och fritidsaktiviteter, att vara frisk, motstå hypokinetiska sjukdomar och möta nödsituationer.

Fitness definieras som kvaliteten eller tillståndet att vara i form. Cirka 1950, kanske i överensstämmelse med den industriella revolutionen och avhandlingen av andra världskriget, ökade termen "fitness" i västra språk med en faktor om tio. Den moderna definitionen av kondition beskriver antingen en persons eller maskinens förmåga att utföra en specifik funktion eller en holistisk definition av mänsklig anpassningsförmåga för att hantera olika situationer. Detta har lett till ett samband mellan människors kondition och attraktivitet som har mobiliserat globala fitness- och fitnessutrustningsindustrier. Beträffande specifik funktion hänförs konditionen till personer som har betydande aerob eller anaerob förmåga, dvs. styrka eller uthållighet. Ett väl avrundat träningsprogram förbättrar en person i alla aspekter av konditionen jämfört med att bara träna ett, till exempel endast kondition / andningsuthållighet eller endast viktträning.

Ett omfattande fitnessprogram som är skräddarsytt för en individ fokuserar vanligtvis på en eller flera specifika färdigheter och på ålders- eller hälsorelaterade behov såsom benhälsa. Många källor citerar också mental, social och emotionell hälsa som en viktig del av den allmänna konditionen. Detta presenteras ofta i läroböcker som en triangel som består av tre punkter, som representerar fysisk, emotionell och mental kondition. Fysisk kondition kan också förhindra eller behandla många kroniska hälsotillstånd som orsakas av en ohälsosam livsstil eller åldrande. Att träna kan också hjälpa vissa människor att sova bättre och eventuellt lindra vissa humörstörningar hos vissa individer.

Utveckling av forskning har visat att många av fördelarna med träning förmedlas genom skelettmuskelns roll som ett endokrin organ. Det vill säga, sammandragande muskler frisätter flera ämnen kända som myokiner, som främjar tillväxten av ny vävnad, vävnadsreparation och olika antiinflammatoriska funktioner, vilket i sin tur minskar risken för att utveckla olika inflammatoriska sjukdomar.

På den här sidan kan du ladda ner gratis PNG-bilder: Fitness sport PNG-bilder gratis nedladdning