En stansväska (eller, brittiska engelska, punchbag) är en robust väska designad för att upprepade gånger stansas. En stansväska är vanligtvis cylindrisk och fylld med olika material med motsvarande hårdhet.

Stansväskor har använts i kampsport och svärdspel för hela den skriftliga historien om militärträning. Liknande apparater inom asiatisk kampsport inkluderar Okinawan makiwara och den kinesiska mook jongen, som kan ha vadderade slående ytor fästa vid dem.

I kampsport och kampsporter - som karate, taekwondo och Muay Thai - har "tunga" väskor, stående väskor och liknande apparater anpassats för att öva sparkar och andra slående manövrer förutom att utveckla stansningsteknik.

Stanspåsar är ofta fyllda med korn, sand, trasor eller annat material och hängs vanligtvis från taket eller fästas på ett stativ. Andra påsar har en inre urinblåsan så att de kan fyllas med luft eller vatten. Utformningen av en stansväska gör att den kan ta upprepade och ständiga fysiska missbruk utan att gå sönder. Påsen måste också absorbera slag av slag utan att skada användaren.

Det finns olika typer av påsar, med olika namn baserat på deras storlek, användning och monteringsmetod. Nästan alla stansväskor är täckta med antingen läder eller syntetiska material som vinyl som motstår nötning och mögel. Canvas kan också användas som påsmaterial där det finns lägre användning och fuktighet.

Snabbväskor är små, luftfyllda påsar förankrade på toppen till en rebound-plattform parallellt med marken. Snabbväskor hjälper en kämpe att lära sig att hålla händerna uppe, förbättra koordinationen mellan ögon och lära sig att flytta vikt mellan fötter när man stansar. De är också kända som speedballs eller speed ball bags. De är vanligtvis fyllda med luft och monterade runt ett tätt PU-baserat eller lädermaterial. De finns i olika storlekar, allt från stora 13x10 "(33x25 cm) och 12x9", medelstorlek 11x8 ", 10x7" (25x18 cm) och 9x6 ", till de små 8x5", 7x4 "och 6x4" (15x10 cm). Generellt ju större påsen är, desto långsammare är den och desto mer kraft krävs för att hålla den igång. Stora väskor används mer för att bygga styrka och uthållighet, medan mindre väskor gör det möjligt för utbildningsidrottaren att fokusera på snabbare handhastighet, timing och koordination. Nybörjare kan se den här väskan mer som en "kontrollväska", inte en hastighetsväska, för de kommer inte att kunna slå både snabbt och repetitivt tills de får kontroll över sin svängkraft och hastighet.

En boxare träffar vanligtvis hastighetspåsen framifrån med sina nävar, men det är också möjligt att använda knytnävar och armbågar för att träffa påsen från hela den, inklusive framsidan, baksidan och sidorna. I denna metod kan användaren utföra många olika stanskombinationer som skapar improviserade rytmiska accenter.

Även om snabbväskor normalt hängs vertikalt, har den ytterligare metoden för att hänga en väska horisontellt på en vägg nyligen återfått popularitet. Detta var mycket populärt under det tidiga tjugonde århundradet, speciellt 1920-40-talet. Samma stansförmåga kan användas på den horisontella påsen som används när den hänger vertikalt. Coordination Bag är en ny typ av en speedbag som rör sig oförutsägbart snarare än rytmiskt. På grund av den tråkiga montering och förankring som krävs vid installation av en traditionell hastighetspåse-plattform har en bärbar hastighetsväska-plattform som installeras i en dörröppning skapats. Konstruerad så att nedåttrycket stabiliserar denna bärbara hastighetspåse-plattform, och den kan installeras och tas bort genom ett spänningssystem som möjliggör användning i valfri dörröppning.

Svetsbollar / golv-till-tak-bollar / dubbla ändpåsar är nästan desamma som hastighetspåsar, med de enda skillnaderna att väskans storlek, form och material kan vara annorlunda, och att kabelsystemet är fäst på både tak och ett klipp på golvet - när boxaren gör något slag på bollen, reagerar det genom att svänga snabbt mot dem, varvid föremålet är att svänga, stansa, undvika och förbättra samordningen. Ju hårdare och snabbare dessa väskor träffas, desto mer återfår de och reagerar i olika rörelser och vinklar, vilket ger bredare övning för jäktaren. Kulor med dubbla golv till tak som möjliggör träningskombinationer finns också

Majsväskor eller glidpåsar är inte stansade med stor kraft, utan används i boxningsträning för att förbättra idrottsmanens huvudrörelse och förmåga att undvika en motståndares stans, deras namn härrör från det faktum att de traditionellt är fyllda med majs.

En tung påse är en större, cylindrisk påse, vanligtvis upphängd med kedjor eller rep och används för att öva kraftfulla kroppstansar, och kan användas för att härda händerna eller någon annan lem som används för att slå påsen. Tunga väskor är för att utveckla kraft; teknik lärs bäst på stansvattnen eller dynorna. Vissa varianter av tung väska är en bananväska som används i Muay Thai och som är längre än en vanlig tung väska för att träna låga sparkar och knästrejker och en tunn linjepåse som är tunnare än en tung väska.

Fristående tunga påsar är tunga påsar monterade på en vägd piedestal snarare än att hängas uppifrån. Basen är vanligtvis fylld med sand eller vatten för att ge påsen mer stabilitet och förhindra att den rör sig. Medan de tjänar samma syfte som att hänga tunga påsar, kan de också kastas över och användas för mark-och-pund övning. Andra variationer på den vanliga tungväskan inkluderar horisontell upphängning från båda ändarna för att öva strykbrickor och icke-cylindriska former. Fristående reflexväskor (fristående hastighetspåsar) finns också.

Höghårspåsar började dyka upp i början av 2000-talet. Med så många olika varianter av väskor och träningsutrustning för boxning som startade var och var fortfarande en vanlig syn i klubbar och gym.

Den är utformad för överstyckning, jabbning, lockning och snabba utbrott av höga och låga stansningspraxis och gör det möjligt för kämpen att stansa i olika längder, olika hastigheter och olika krafter jämfört med den genomsnittliga 4-fotiga raka PU (polyuretan) stansväskor. Vissa typer av uppercut väskor: Vinkelväska, en variant av uppercut väska som används för träningskrokar och uppercuts, Uppercut Horizontal Punching Bag, Teardrop Bag, Body Snatcher / Wrecking ball bag och Bowling Pin Bag som används för träning av knän och uppercuts.

En väggväska som är en typ av påse som är fäst vid en vägg och kan användas för träningskrokar och upp vers.

Kroppsformade träningshjälpmedel som den moderna "body opponent väskan" är främst tillverkade av syntetiska material, och stansväskor är ibland monterade på en vägd piedestal snarare än att hänga ovanifrån. Dessa väskor försöker simulera en levande motståndare samtidigt som de ger en möjlighet att öva viktiga områdestrejker som i allmänhet är osäkra att utföra på en sparringpartner. Dessa betraktas inte som stansväskor i strikt bemärkelse, men moderna versioner av apparater som trämansapparater från kinesiska Wing Chun, det medeltida täcken och måldummies som används i modern bajonetträning. Stora uppblåsbara ballonger med vägda baser är en annan typ av stansväska, ofta målade med en bild och säljs som barnleksak.

På den här sidan kan du ladda ner gratis PNG-bilder: Punching bag PNG-bilder gratis nedladdning