Fyysinen kunto on terveyden ja hyvinvoinnin tila ja erityisesti kyky suorittaa urheiluun, ammatteihin ja päivittäisiin toimintoihin liittyviä näkökohtia. Fyysinen kunto saavutetaan yleensä asianmukaisella ravinnolla, kohtalaisella voimakkaalla liikunnalla ja riittävällä lepoavalla.

Ennen teollista vallankumousta kunto määritettiin kyvyksi suorittaa päivän aktiviteetteja ilman kohtuutonta väsymystä. Automaation ja elämäntapojen muutosten myötä fyysistä kuntoa pidetään kuitenkin mittana kehon kyvystä toimia tehokkaasti ja tuloksellisesti työssä ja vapaa-ajan toiminnassa, olla terveellistä, vastustaa hypokineettisiä sairauksia ja vastata hätätilanteisiin.

Kunto määritellään laaduksi tai kunnon tilaksi. Vuodesta 1950 lähtien, kenties yhdenmukaisesti teollisen vallankumouksen ja toisen maailmansodan tutkimuksen kanssa, termi "kunto" kasvoi länsimaisessa kielessä kymmenenkertaisesti. Kunnon moderni määritelmä kuvaa joko ihmisen tai koneen kykyä suorittaa tietty toiminto tai kokonaisvaltainen määritelmä ihmisen sopeutumiskyvystä eri tilanteissa. Tämä on johtanut ihmisen kunnon ja houkuttelevuuden toisiinsa, mikä on mobilisoinut maailman kunto- ja kuntolaiteteollisuuden. Erityisen toiminnan osalta kunto katsotaan henkilöille, joilla on merkittävä aerobinen tai anaerobinen kyky, ts. Voima tai kestävyys. Hyvin pyöristetty kunto-ohjelma parantaa ihmistä kaikilla kunto-ominaisuuksilla verrattuna vain yhden harjoitteluun, kuten vain sydän / hengityksen kestävyys tai vain painoharjoittelu.

Yksilölle räätälöity kattava kunto-ohjelma keskittyy tyypillisesti yhteen tai useampaan erityistaidoon ja ikään tai terveyteen liittyviin tarpeisiin, kuten luun terveyteen. Monet lähteet mainitsevat myös mielenterveyden, sosiaalisen ja emotionaalisen terveyden tärkeänä osana yleistä kuntoa. Tämä esitetään usein oppikirjoissa kolmiosta, joka koostuu kolmesta pisteestä, jotka edustavat fyysistä, emotionaalista ja henkistä kuntoa. Fyysinen kunto voi myös estää tai hoitaa monia epäterveellisten elämäntapojen tai ikääntymisen aiheuttamia kroonisia terveystiloja. Harjoittelu voi myös auttaa jotkut ihmiset nukkumaan paremmin ja mahdollisesti lievittämään joidenkin mielialahäiriöitä tietyillä henkilöillä.

Tutkimuksen kehittäminen on osoittanut, että monia liikunnan hyödyistä välittyy luurankolihaksen roolina endokriinisenä elimenä. Toisin sanoen supistuvat lihakset vapauttavat useita myokiineiksi kutsuttuja aineita, jotka edistävät uuden kudoksen kasvua, kudosten korjaamista ja erilaisia ​​anti-inflammatorisia toimintoja, mikä puolestaan ​​vähentää erilaisten tulehduksellisten sairauksien kehittymisen riskiä.

Tältä sivulta voit ladata ilmaisia ​​PNG-kuvia: Fitness sports PNG-kuvia ilmaiseksi