Ağırlık plakası, genellikle dökme demirden yapılmış, fiziksel egzersiz amacıyla istenen toplam ağırlığa sahip bir çubuk üretmek için barbell veya dambıl ile birlikte kullanılan düz, ağır bir nesnedir.

İki genel kategori mevcuttur: yaklaşık bir inç (25 mm) bir merkez deliği olan "standart" plakalar ve Olimpik barellerin iki inçlik (50 mm) kovanlarına uyması amaçlanan "Olimpiyat" plakaları. Standart plakalar genellikle ayarlanabilir dambıl ve tam boy barbellli olimpik plakalarla eşleştirilir, ancak standart barbelller ve olimpik dambıller bulunur.

Ağırlık plakaları, taşıma kolaylığı ("kavrama plakaları" olarak adlandırılır) için delikler içerebilir veya katı diskler (özellikle rekabet için kullanılanlar) olabilir. Rakip olmayan plakalar genellikle sağdaki resimdeki ayarlanabilir dambıl gibi değişken çaplara ve genişliklere sahiptir, daha ağır plakalar genellikle çap, kalınlık veya her ikisi de daha büyüktür. Ağırlık plakaları tipik olarak yuvarlaktır, ancak 12 taraflı ve diğer çokgen çeşitler mevcuttur. [5] Çoğu plaka, korozyona direnmek için emaye boya veya çekiç taşı ile kaplanmıştır; daha pahalı çeşitler krom, kauçuk veya plastik ile kaplanabilir.

Plakalar çeşitli ağırlıklarda mevcuttur. Standart (1 inç merkez delikli) plakalar genellikle 1,25, 7,5, 12,5, 50 ve 100 poundluk daha az görülen 2,5, 5, 10 ve 25 lb mezheplerde bulunur. [8] Kilogram mezhepleri ile yaygın olarak bulunan plakalar 1.25, 2.5, 5, 10, 15 ve 20 kilogramdır, 0.5, 7.5 ve 25 kilogram plakalar daha az görülür.

Yaygın Olimpik (2 inç merkez delik) plaka mezhepleri 2.5, 5, 10, 25, 35 ve 45 lbs'dir, 1.25 ve 100 pound disk daha az görülür. Kilogram cinsinden plakalar, 0,25, 2,5, 5, 10, 15, 20 ve 25 kg boyutlarında, 0,25, 0,5 ve 50 kilogram disklerde daha az görülür.

Tampon plakaları yaygın olarak 10, 15, 25, 35, 45 ve 55 lb cinsinden veya 5, 10, 15, 20 ve 25 kilogram cinsinden setlerde bulunur.

Birkaç şirket, 0,5 kg (1 lb) veya daha az ağırlığa sahip "fraksiyonel" ağırlık plakaları satmaktadır. Bunlar, çubukların "mikro yüklenmesi" nin ileri düzeydeki kursiyerlerde çok küçük güç artışları elde etmesini sağlar. Mikro yükleme için bir alternatif, bir veya iki inç merkez delikli bir dizi yıkayıcı kullanmaktır.

Düşük maliyetli plakalar belirgin ağırlıklarından büyük ölçüde farklılık gösterebilir. % 2 veya% 3'lük bir değişiklik nadir değildir, bazı üreticilerin plakaları sıklıkla% 10 veya daha fazladır (45 lb'lik bir plaka 40 lbs kadar veya 50 kadar ağır olabilir). Ivanko Barbell Company'nin kurucusu Tom Lincir, 38 kilo ağırlığında veya 59 kilo ağırlığında 45 lb levhalarla karşılaştı.

Plakalar tartılabilir ve ekipman gerçek ağırlıkla işaretlenebilir (boya kalemi veya başka bir kalıcı işaretleyici kullanılarak).

Kalibre edilmiş plakalar ileri teknoloji üreticilerinden temin edilebilir; birçoğu bu plakaları, 10 gram (0.02 lb) işaretli ağırlıkta doğru olarak tanıtmaktadır.

Standart (1 inç delikli) "vinil" plakalar genellikle rahat antreman eğitimi için düşük maliyetli bir seçenek olarak dambıl veya barbell ile eşleştirilir. Bu plakalar, bir polivinil klorür kılıf ile kaplanmış çimento veya kumdan yapılmıştır. Çimento zamanla parçalanma ve kılıftaki deliklerden sızma eğilimindedir ve ağırlıklar demirden daha az yoğundur, böylece belirli bir çubuğa daha az sığar.

Bu sayfada ücretsiz PNG resimleri indirebilirsiniz: Ağırlık plakası PNG görüntüler bedava indir