Fiziksel uygunluk bir sağlık ve refah durumu ve daha spesifik olarak spor, meslekler ve günlük aktivitelerin özelliklerini gerçekleştirme yeteneğidir. Fiziksel uygunluk genellikle doğru beslenme, orta şiddetli fiziksel egzersiz ve yeterli dinlenme ile sağlanır.

Sanayi devriminden önce, zindelik, günün aktivitelerini aşırı yorgunluk olmadan gerçekleştirme kapasitesi olarak tanımlandı. Bununla birlikte, otomasyon ve yaşam tarzlarındaki değişiklikler ile fiziksel uygunluk, vücudun iş ve boş zaman aktivitelerinde verimli ve etkili bir şekilde çalışma, sağlıklı olma, hipokinetik hastalıklara karşı koyma ve acil durumları karşılama yeteneğinin bir ölçüsü olarak kabul edilmektedir.

Uygunluk, formda olma kalitesi veya durumu olarak tanımlanır. 1950 civarında, belki de Sanayi Devrimi ve II. Dünya Savaşı'nın ele alınmasıyla tutarlı olarak, "zindelik" terimi, batı dillerinde on kat artmıştır. Modern zindelik tanımı, bir kişinin veya makinenin belirli bir işlevi yerine getirme yeteneğini veya çeşitli durumlarla başa çıkmak için insan uyumluluğunun bütünsel bir tanımını tanımlar. Bu, küresel fitness ve fitness ekipmanları endüstrilerini harekete geçiren insan fitness ve çekiciliğinin karşılıklı ilişkisini sağlamıştır. Spesifik fonksiyon ile ilgili olarak, zindelik, önemli aerobik veya anaerobik yeteneğe, yani güç veya dayanıklılığa sahip olan kişilere atfedilir. Çok yönlü bir fitness programı, bir kişiyi sadece kardiyo / solunum dayanıklılığı veya sadece ağırlık antrenmanı gibi sadece bir egzersiz yapmaya kıyasla fitness'ın tüm yönleriyle geliştirir.

Bir bireye göre uyarlanmış kapsamlı bir fitness programı tipik olarak bir veya daha fazla belirli beceriye ve kemik sağlığı gibi yaşa veya sağlıkla ilgili ihtiyaçlara odaklanır. Birçok kaynak aynı zamanda zihinsel, sosyal ve duygusal sağlığı genel zindeliğin önemli bir parçası olarak belirtmektedir. Bu genellikle ders kitaplarında fiziksel, duygusal ve zihinsel zindeliği temsil eden üç noktadan oluşan bir üçgen olarak sunulur. Fiziksel uygunluk, sağlıksız yaşam tarzı veya yaşlanmanın getirdiği birçok kronik sağlık durumunu da önleyebilir veya tedavi edebilir. Egzersiz yapmak ayrıca bazı kişilerin daha iyi uyumasına yardımcı olabilir ve bazı kişilerde bazı duygudurum bozukluklarını hafifletebilir.

Gelişen araştırmalar, egzersizin faydalarının birçoğuna iskelet kasının bir endokrin organ olarak rolü aracılığıyla aracılık ettiğini göstermiştir. Yani, büzülme kasları, yeni doku, doku onarımı ve çeşitli anti-enflamatuar fonksiyonların büyümesini teşvik eden, daha sonra çeşitli enflamatuar hastalıkların gelişme riskini azaltan, miyokinler olarak bilinen birçok maddeyi serbest bırakır.

Bu sayfada ücretsiz PNG resimleri indirebilirsiniz: Fitness spor PNG resimleri ücretsiz indir