Starea fizică este o stare de sănătate și bunăstare și, mai precis, capacitatea de a efectua aspecte legate de sport, ocupații și activități zilnice. Starea fizică se realizează în general printr-o alimentație adecvată, exerciții fizice moderate-viguroase și o odihnă suficientă.

Înainte de revoluția industrială, fitness-ul era definit ca capacitatea de a desfășura activitățile zilei fără oboseală excesivă. Cu toate acestea, cu automatizarea și schimbările în stilul de viață, aptitudinea fizică este considerată acum o măsură a capacității organismului de a funcționa eficient și eficient în activități de muncă și timp liber, de a fi sănătos, de a rezista bolilor hipokinetice și de a întâmpina situații de urgență.

Fitness este definit ca calitatea sau starea de a fi în formă. În jurul anului 1950, probabil în concordanță cu Revoluția industrială și tratatul celui de-al Doilea Război Mondial, termenul „fitness” a crescut în vernacul occidental cu un factor de zece. Definiția modernă a aptitudinii descrie fie capacitatea unei persoane sau a unei mașini de a îndeplini o funcție specifică, fie o definiție holistică a adaptabilității umane pentru a face față diverselor situații. Acest lucru a dus la o interrelație a fitness-ului uman și a atractivității care a mobilizat industriile globale ale echipamentelor fizice și de fitness. În ceea ce privește funcția specifică, fitness-ul este atribuit persoanelor care au o capacitate aerobă sau anaerobă semnificativă, adică puterea sau rezistența. Un program de fitness bine rotunjit îmbunătățește o persoană în toate aspectele de fitness, în comparație cu practicarea doar a unuia, cum ar fi doar rezistența cardio / respiratorie sau doar antrenamentul cu greutatea.

Un program de fitness complet adaptat unui individ se concentrează, de obicei, pe una sau mai multe abilități specifice și pe nevoile legate de vârstă sau de sănătate, cum ar fi sănătatea oaselor. Multe surse citează, de asemenea, sănătatea mentală, socială și emoțională ca parte importantă a stării generale de fitness. Acest lucru este adesea prezentat în manualele sub forma unui triunghi format din trei puncte, care reprezintă o formă fizică, emoțională și fitness mental. Starea fizică poate, de asemenea, preveni sau trata multe afecțiuni cronice de sănătate aduse de un stil de viață nesănătos sau de îmbătrânire. Exersarea poate ajuta, de asemenea, unele persoane să doarmă mai bine și poate ameliora unele tulburări de dispoziție la anumite persoane.

Dezvoltarea cercetărilor a demonstrat că multe dintre beneficiile exercițiului fizic sunt mediate prin rolul mușchiului scheletic ca organ endocrin. Adică, mușchii contractanți eliberează mai multe substanțe cunoscute sub numele de miocine, care promovează creșterea țesuturilor noi, repararea țesuturilor și a diferitelor funcții antiinflamatorii, care la rândul lor reduc riscul de a dezvolta diverse boli inflamatorii.

În această pagină puteți descărca gratuit imagini PNG: Fitness sport PNG imagini descărcare gratuită