O pungă (sau, engleză britanică, punchbag) este o pungă robustă proiectată pentru a fi perforată în mod repetat. O pungă este de obicei cilindrică și umplută cu diverse materiale cu duritate corespunzătoare.

Sacii de perforare au fost folosiți în arte marțiale și jocuri de spadă pentru întreaga istorie scrisă a antrenamentelor militare. Aparatele similare din artele marțiale din Asia includ makiwara Okinawan și jong-ul mook chinezesc, care ar putea avea suprafețe strălucitoare captusite de ele.

În artele marțiale și sporturile de luptă - cum ar fi karate, taekwondo și Muay Thai - saci „grei”, pungi de picioare și aparate similare au fost adaptate pentru practicarea loviturilor și a altor manevre izbitoare, pe lângă dezvoltarea tehnicii de perforare.

Pungile de perforare sunt adesea umplute cu boabe, nisip, zdrențe sau alte materiale și sunt de obicei atârnate de tavan sau fixate pe un suport. Alte saci au o vezică internă care le permite să fie umplute cu aer sau apă. Designul unei pungi de perforare îi permite să utilizeze abuzuri fizice repetate și constante, fără a se rupe. Geanta trebuie să absoarbă, de asemenea, impactul loviturilor, fără a produce rău utilizatorului.

Există diferite tipuri de pungi de perforare, cu nume diferite în funcție de mărimea, utilizarea și metoda de montare a acestora. Aproape toate pungile de perforare sunt acoperite fie din piele, fie din materiale sintetice, cum ar fi vinilul care rezistă la abraziune și mucegai. Pânza poate fi, de asemenea, utilizată ca material pentru pungi, în cazul în care există o utilizare și umiditate mai reduse.

Sacii de viteză sunt pungi mici, pline de aer, ancorate în partea de sus la o platformă de revenire paralelă cu solul. Sacii de viteză ajută un luptător să învețe să-și țină mâinile sus, să îmbunătățească coordonarea mâini-ochi și să învețe să schimbe greutatea între picioare atunci când lovește cu pumnul. De asemenea, sunt cunoscuți sub denumirea de speedballs sau saci cu bile de viteză. În general, sunt umplute cu aer și montate în jurul unui material etanș pe bază de PU sau din piele. Acestea vin în diverse dimensiuni, de la 13x10 "(33x25 cm) și 12x9", dimensiuni între 11x8 ", 10x7" (25x18 cm) și 9x6 ", până la cele mici 8x5", 7x4 "și 6x4" (15x10 cm). În general, cu cât geanta este mai mare, cu atât este mai lentă și cu atât este nevoie de mai multă forță pentru a continua. Sacii mari sunt folosiți mai mult pentru consolidarea rezistenței și rezistenței, în timp ce sacii mai mici permit sportivului de formare să se concentreze pe viteza, timpul și coordonarea mâinilor mai rapide. Începătorii ar putea vedea această geantă mai mult ca o „geantă de control”, nu ca o pungă de viteză, pentru că nu vor putea să lovească atât repede cât și repetitiv, până când nu vor obține controlul asupra forței de mișcare și a vitezei.

În mod normal, un boxer lovește punga de viteză din față cu pumnii, dar este, de asemenea, posibil să folosească pumnii și coatele pentru a lovi geanta din toată jurul acesteia, inclusiv fața, spatele și părțile laterale. În această metodă, utilizatorul poate efectua numeroase combinații de perforare diverse care creează accente ritmice improvizate.

Deși gențile de viteză sunt în mod normal atârnate vertical, recent, metoda suplimentară de agățare a unei pungi pe orizontală pe un perete a recăpătat popularitatea. Aceasta a fost foarte populară la începutul secolului XX, în special în anii 1920-1940. Aceleași abilități de perforare pot fi utilizate pe geanta orizontală care sunt utilizate atunci când acesta atârnă vertical. Geanta de coordonare este un nou tip de sac de viteză care se mișcă imprevizibil mai degrabă decât ritmic. În plus, datorită montării și ancorajului obositor necesare când instalați o platformă tradițională pentru sacul de viteză, a fost creată o platformă portabilă cu sac de viteză care se instalează pe o ușă. Conceput astfel încât presiunea descendentă să stabilizeze această platformă portabilă cu sac de viteză, poate fi instalată și îndepărtată printr-un sistem de tensiune care permite utilizarea în orice ușă.

Bile rotite / bile de la podea / tavan / pungi cu capăt dublu sunt aproape aceleași cu pungile de viteză, singurele diferențe fiind că dimensiunea, forma și materialul sacului pot fi diferite și că sistemul de cablu este atașat atât la tavanul și o agrafă pe podea - atunci când boxerul face orice lovitură la minge, reacționează mișcându-se repede spre ele, obiectul fiind acela de a zvâcni, pocni, evita și de a îmbunătăți coordonarea. Cu cât aceste pungi sunt mai grele și mai rapide, cu atât acestea se reîntorc și reacționează în diferite mișcări și unghiuri, oferind astfel o practică mai largă luptătorului. Există, de asemenea, bile cu podea dublă până la tavan, care permit antrenarea combinațiilor corpului-cap

Sacii de porumb sau sacii de alunecare nu sunt perforați cu forță mare, ci sunt folosiți la antrenamentele de box pentru a îmbunătăți mișcarea capului sportivului și capacitatea de a sustrage pumnul unui adversar, numele lor derivând din faptul că, în mod tradițional, sunt umplute cu porumb.

O geantă grea este o geantă mai mare, cilindrică, suspendată de obicei de lanțuri sau frânghii și folosită pentru practicarea unor lovituri puternice ale corpului și poate fi folosită pentru a întări mâinile sau orice alt membru folosit pentru a lovi sacul. Sacii grei sunt pentru dezvoltarea puterii; tehnica este cel mai bine învățat pe pungi sau plăcuțe. Unele variante de pungă grea sunt o pungă de banană folosită în Muay Thai și care este mai lungă decât o pungă grea obișnuită pentru a antrena loviturile joase și loviturile genunchiului și o geantă linie subțire, care este mai subțire decât o pungă grea.

Sacii grei independenți sunt pungi grele montate pe un piedestal cu greutate, în loc să fie atârnate de sus. Baza este umplută de obicei cu nisip sau apă pentru a da mai multă stabilitate sacului și pentru a împiedica deplasarea acesteia. În timp ce servesc același scop ca atârnarea pungilor grele, ele pot fi, de asemenea, răsturnate și utilizate pentru practica la sol și la lire. Alte variante ale pungii grele standard includ suspendarea orizontală de la ambele capete pentru a practica perforatele superioare și forme non-cilindrice. Există și pungi reflexe independente (saci de viteză independenți).

Sacii de sus au început să apară spre începutul secolului 21. Cu atât de multe variante diferite de genți și echipament de antrenament pentru decolarea boxului, geanta de la partea superioară a fost și este încă un punct de vedere comun în cluburi și săli de sport.

Proiectat pentru practica superioară, prindere, perforare curl și explozie rapidă a practicii de perforare înalte și joase, permite luptătorului să lovească la diferite lungimi, viteze diferite și forțe diferite în comparație cu pungile de perforare PU (poliuretan) drepte, medie de 4 metri. Câteva tipuri de genți: Angle Bag o variantă de geantă superioară folosită pentru cârligele de antrenament și cu tăieturile superioare, Geanta de perforare orizontală Uppercut, Geantă cu lacrimă, Sacul cu bilă pentru spulberă / Snacker pentru corp și saculetul cu boltă Bowling, utilizat pentru antrenarea genunchilor și a tăieturilor superioare.

O geantă de perete, care este un tip de geantă care este atașat la un perete și poate fi folosită pentru cârligele de antrenare și cu tăieturile superioare.

Mijloacele de antrenament în formă de corp, cum ar fi „geanta adversarului” modern sunt realizate în principal din materiale sintetice, iar pungile de perforare sunt uneori montate pe un piedestal în greutate, mai degrabă decât atârnând de sus. Aceste genți încearcă să simuleze un adversar viu, oferind în același timp o ocazie de a practica loviturile vitale din zonă, care sunt, în general, nesigure pentru a efectua un partener sparring. Acestea nu sunt considerate pungi de perforare în sensul strict, ci versiuni moderne ale aparatelor, cum ar fi aparatul pentru bărbat din lemn al chinezilor Wing Chun, chintainul medieval și manechine-țintă utilizate în antrenamentul cu baionetă modernă. Baloanele gonflabile mari, cu baze ponderate, sunt un alt fel de geantă, adesea pictată cu o imagine și vândută ca jucărie pentru copii.

În această pagină puteți descărca imagini PNG gratuite: Punching pung imagini PNG descărcare gratuită