Înotul este autopropulsia unei persoane prin apă dulce sau sărată, de obicei pentru recreere, sport, exercițiu sau supraviețuire. Locomoția se realizează prin mișcarea coordonată a membrelor, a corpului sau a ambelor. Oamenii își pot ține respirația sub apă și pot întreprinde înot rudimentar locomotiv în câteva săptămâni de la naștere, ca răspuns evolutiv.

Înotul este în mod constant printre activitățile recreative publice de top, iar în unele țări, lecțiile de înot sunt o parte obligatorie a curriculumului educațional. Ca un sport formalizat, înotul se află într-o serie de competiții locale, naționale și internaționale, inclusiv în fiecare olimpiadă modernă de vară.

Înotul se bazează pe flotabilitatea naturală / non-naturală a corpului uman. În medie, corpul are o densitate relativă de 0,98 în comparație cu apa, ceea ce face ca organismul să plutească. Cu toate acestea, flotabilitatea variază atât pe baza compoziției corpului, cât și a salinității apei. Niveluri mai mari de grăsime corporală și apă mai sărată scad ambele densitatea relativă a corpului și cresc flotabilitatea.

Deoarece corpul uman este doar puțin mai puțin dens decât apa, apa suportă greutatea corpului în timpul înotului. Drept urmare, înotul este „cu impact scăzut” în comparație cu activitățile terestre, cum ar fi alergarea. Densitatea și vâscozitatea apei creează, de asemenea, rezistență pentru obiectele care se deplasează prin apă. Accelerațiile de înot folosesc această rezistență pentru a crea propulsie, dar aceeași rezistență generează și tracțiune pe corp.

Hidrodinamica este importantă pentru tehnica accidentului vascular cerebral pentru înot mai rapid, iar înotătorii care doresc să înoate mai repede sau să se epuizeze mai puțin încearcă să reducă mișcarea corpului prin apă. Pentru a fi mai hidrodinamici, înotătorii pot crește puterea loviturilor lor sau pot reduce rezistența la apă, deși puterea trebuie să crească cu un factor de trei pentru a obține același efect cu reducerea rezistenței. Înotul eficient prin reducerea rezistenței la apă implică o poziție orizontală a apei, rularea corpului pentru a reduce lățimea corpului în apă și extinderea brațelor, pe cât posibil, pentru a reduce rezistența la val.

Chiar înainte de a plonja în piscină, înotătorii pot efectua exerciții precum ghemuitul. Gâdilarea ajută la îmbunătățirea începutului unui înotător prin încălzirea mușchilor coapsei.

În acest clipart puteți descărca imagini PNG gratuite: Imagini de sport PNG pentru descărcare gratuită