A fizikai fitnesz az egészség és a jólét állapota, pontosabban a sport, a foglalkozások és a napi tevékenységek szempontjainak elvégzésére való képesség. A fizikai erőnlét általában megfelelő táplálkozással, közepesen erőteljes testmozgással és megfelelő pihenéssel érhető el.

Az ipari forradalom előtt a fitneszt úgy határozták meg, hogy képes a napi tevékenységeket indokolatlan fáradtság nélkül elvégezni. Az automatizálás és az életmód megváltoztatása mellett a fizikai fitneszt most úgy tekintik, hogy a test hatékonyan és hatékonyan képes működni a munka és szabadidő tevékenységek során, egészséges legyen, ellenálljon a hipokinetikai betegségeknek és megfeleljen a vészhelyzeteknek.

A fitneszt úgy határozzuk meg, mint az alkalmasság minősége vagy állapota. 1950 körül, talán összhangban az ipari forradalommal és a második világháború beszámolójával, a "fitnesz" kifejezés nyugati nyelven tízszeresére növekedett. A fitnesz modern definíciója leírja vagy egy ember vagy a gép képességét egy adott funkció elvégzésére, vagy pedig az emberi alkalmazkodóképesség holisztikus meghatározását írja le, hogy megbirkózzon a különféle helyzetekben. Ez az emberi fitnesz és vonzereje összekapcsolódásához vezetett, amely mozgósította a globális fitnesz- és fitneszfelszerelési iparágakat. A speciális funkciót illetően az alkalmasságot olyan személyeknek tulajdonítják, akik jelentős aerob vagy anaerob képességekkel, azaz erővel vagy kitartással rendelkeznek. Egy jól lekerekített fitneszprogram javítja az embert a fitnesz minden szempontjából, összehasonlítva azzal, hogy csak egyet gyakorolnak, például csak a szív- / légzőképesség-állóképességet vagy csak a súlyzós edzést.

Az egyénre szabott átfogó fitnesz program általában egy vagy több speciális készségre, valamint az életkorhoz vagy az egészséggel kapcsolatos igényekre, például a csontok egészségére összpontosít. Számos forrás említi a mentális, társadalmi és érzelmi egészséget is, mint az általános fitnesz fontos részét. Ezt a tankönyvekben gyakran három pontból álló háromszög formájában mutatják be, amelyek a fizikai, érzelmi és szellemi alkalmasságot képviselik. A fizikai erőnlét megelőzheti vagy kezelheti számos krónikus egészségi állapotot, amelyet az egészségtelen életmód vagy az öregedés okoz. A kiképzés segíthet egyes embereknek is jobban aludni, és enyhítheti egyes betegek hangulati rendellenességeit.

A kutatás fejlesztése kimutatta, hogy a testmozgás számos előnye a csontváz izom endokrin szervként betöltött szerepéből fakad. Vagyis az izmok összehúzódása több anyagot is ismert, amely myokinek néven ismert, amelyek elősegítik az új szövet növekedését, a szövet javulását és a különféle gyulladásgátló funkciókat, amelyek viszont csökkentik a különböző gyulladásos betegségek kialakulásának kockázatát.

Ezen az oldalon ingyenes PNG-képeket tölthet le: Fitness sport-PNG-képeket ingyenesen letöltheti