Η φυσική κατάσταση είναι μια κατάσταση υγείας και ευεξίας και, πιο συγκεκριμένα, η ικανότητα εκτέλεσης πτυχών του αθλητισμού, των επαγγελμάτων και των καθημερινών δραστηριοτήτων. Η φυσική κατάσταση επιτυγχάνεται γενικά μέσω σωστής διατροφής, μέτριας έντασης σωματικής άσκησης και επαρκούς ανάπαυσης.

Πριν από τη βιομηχανική επανάσταση, το γυμναστήριο ορίστηκε ως η ικανότητα άσκησης των δραστηριοτήτων της ημέρας χωρίς υπερβολική κόπωση. Ωστόσο, με τον αυτοματισμό και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, η φυσική κατάσταση θεωρείται πλέον μέτρο της ικανότητας του σώματος να λειτουργεί αποτελεσματικά και αποτελεσματικά σε δραστηριότητες εργασίας και αναψυχής, να είναι υγιής, να αντιστέκεται σε υποκινητικές ασθένειες και να αντιμετωπίζει καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.

Η φυσική κατάσταση ορίζεται ως η ποιότητα ή η κατάσταση της φυσικής κατάστασης. Γύρω στο 1950, ίσως σύμφωνη με τη Βιομηχανική Επανάσταση και την πραγματεία του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου, ο όρος «φυσική κατάσταση» αυξήθηκε στη δυτική γλώσσα με έναν παράγοντα δέκα. Ο σύγχρονος ορισμός της φυσικής κατάστασης περιγράφει είτε την ικανότητα ενός ατόμου ή μιας μηχανής να εκτελεί μια συγκεκριμένη λειτουργία είτε έναν ολιστικό ορισμό της ανθρώπινης προσαρμοστικότητας για να αντιμετωπίσει διάφορες καταστάσεις. Αυτό οδήγησε σε μια αλληλεξάρτηση της ανθρώπινης ικανότητας και της ελκυστικότητας που κινητοποίησε τις παγκόσμιες βιομηχανίες εξοπλισμού γυμναστικής και φυσικής κατάστασης. Όσον αφορά τη συγκεκριμένη λειτουργία, η φυσική κατάσταση αποδίδεται σε άτομα που έχουν σημαντική αερόβια ή αναερόβια ικανότητα, δηλαδή αντοχή ή αντοχή. Ένα καλά στρογγυλό πρόγραμμα γυμναστικής βελτιώνει ένα άτομο σε όλες τις πτυχές της φυσικής κατάστασης σε σύγκριση με την άσκηση ενός μόνο, όπως μόνο καρδιο / αναπνευστική αντοχή ή μόνο προπόνηση με βάρη.

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής προσαρμοσμένο σε ένα άτομο επικεντρώνεται συνήθως σε μία ή περισσότερες συγκεκριμένες δεξιότητες και σε ανάγκες που σχετίζονται με την ηλικία ή την υγεία, όπως η υγεία των οστών. Πολλές πηγές αναφέρουν επίσης την ψυχική, κοινωνική και συναισθηματική υγεία ως σημαντικό μέρος της συνολικής φυσικής κατάστασης. Αυτό παρουσιάζεται συχνά σε εγχειρίδια ως ένα τρίγωνο που αποτελείται από τρία σημεία, τα οποία αντιπροσωπεύουν σωματική, συναισθηματική και ψυχική ικανότητα. Η φυσική κατάσταση μπορεί επίσης να αποτρέψει ή να θεραπεύσει πολλές χρόνιες παθήσεις υγείας που προκαλούνται από ανθυγιεινό τρόπο ζωής ή γήρανση. Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να κοιμηθούν καλύτερα και πιθανώς να ανακουφίσει κάποιες διαταραχές της διάθεσης σε ορισμένα άτομα.

Η ανάπτυξη της έρευνας έχει δείξει ότι πολλά από τα οφέλη της άσκησης διαμεσολαβούνται μέσω του ρόλου του σκελετικού μυός ως ενδοκρινικού οργάνου. Δηλαδή, οι συστέλλοντες μύες απελευθερώνουν πολλές ουσίες γνωστές ως μυοκίνες, οι οποίες προάγουν την ανάπτυξη νέων ιστών, την επισκευή των ιστών και διάφορες αντιφλεγμονώδεις λειτουργίες, οι οποίες με τη σειρά τους μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων φλεγμονωδών ασθενειών.

Σε αυτήν τη σελίδα μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν εικόνες PNG: Δωρεάν λήψη αθλητικών εικόνων PNG