Fizička spremnost je stanje zdravlja i blagostanja, tačnije mogućnost obavljanja aspekata sporta, zanimanja i svakodnevnih aktivnosti. Tjelesna kondicija uglavnom se postiže pravilnom prehranom, umjerenim i napornim fizičkim vježbanjem i dovoljnim odmorom.

Prije industrijske revolucije, kondicija je definirana kao sposobnost obavljanja dnevnih aktivnosti bez pretjeranog umora. Međutim, s automatizacijom i promjenama u načinu života, tjelesna kondicija sada se smatra mjerilom tjelesne sposobnosti da efikasno i djelotvorno funkcionira u radnim i slobodno vrijeme, da bude zdrava, da se odupre hipokinetičkim bolestima i da izađe u susret izvanrednim situacijama.

Fitness se definira kao kvaliteta ili stanje kondicije. Oko 1950., možda u skladu s industrijskom revolucijom i traktatom Drugog svjetskog rata, izraz „kondicija“ povećao se u zapadnoj vernakularni faktor za deset. Moderna definicija fitnesa opisuje ili sposobnost osobe ili mašine da obavlja određenu funkciju ili holističku definiciju prilagodljivosti ljudi za suočavanje sa različitim situacijama. To je dovelo do međusobne povezanosti ljudske kondicije i atraktivnosti koja je mobilizirala globalnu industriju fitnesa i opreme za fitness. Kada je riječ o specifičnoj funkciji, fitness se pripisuje osobama koje posjeduju značajnu aerobnu ili anaerobnu sposobnost, tj. Snagu ili izdržljivost. Dobro zaokružen fitnes program poboljšava osobu u svim aspektima fitnessa u odnosu na vježbanje samo jednog, kao što je samo kardio / respiratorna izdržljivost ili samo trening s utezima.

Opsežni fitnes program prilagođen pojedincu obično se fokusira na jednu ili više specifičnih veština i na potrebe vezane uz starost ili zdravlje, poput zdravlja kostiju. Mnogi izvori navode i mentalno, socijalno i emocionalno zdravlje kao važan dio ukupne kondicije. Ovo se često u udžbenicima predstavlja kao trokut sastavljen od tri tačke, koje predstavljaju fizičku, emocionalnu i mentalnu kondiciju. Tjelesna kondicija također može spriječiti ili liječiti mnoga kronična zdravstvena stanja uzrokovana nezdravim načinom života ili starenjem. Vježbanje također može pomoći nekim ljudima da bolje spavaju i možda ublažiti neke poremećaje raspoloženja kod određenih osoba.

Razvojno istraživanje pokazalo je da su mnoge prednosti vežbanja posredovane ulogom skeletnih mišića kao endokrinog organa. Odnosno, mišići koji se kontrahiraju oslobađaju više supstanci poznatih kao miokini, koji pospješuju rast novog tkiva, obnavljanje tkiva i razne anti-upalne funkcije, što zauzvrat smanjuje rizik od razvoja različitih upalnih bolesti.

Na ovoj stranici možete preuzeti besplatne PNG slike: Fitness sport PNG slike besplatno preuzimanje