Ploča s utezima je ravan, težak predmet, obično izrađen od lijevanog željeza, koji se koristi u kombinaciji s bodovima ili bučicama za proizvodnju šipke s željenom ukupnom težinom u svrhu vježbanja.

Postoje dvije opće kategorije: "standardne" ploče s središnjim otvorom od približno jednog inča (25 mm) i "olimpijske" ploče, namijenjene za ugradnju u dvostruke (50 mm) čahure olimpijskih bodova. Standardni tanjuri su obično upareni s podesivim bučicama, a olimpijske pločice s bodovima pune veličine, mada postoje standardne mrene i olimpijske bundeve.

Ploče s utezima mogu sadržavati rupe za lakše nošenje (koje se nazivaju "grip pločice") ili biti čvrsti diskovi (posebno oni koji se koriste za takmičenje). Ploče koje nisu natjecatelji često imaju promjenljive promjere i širine, poput onih na podesivim bučicama na slici desno, s tim što su teži tanjuri uglavnom veće promjera, debljine ili oboje. Ploče sa težinom su obično okrugle, iako postoje 12-jednostrane i druge poligonalne sorte. [5] Većina ploča obložena je emajlnom bojom ili čekićem za otpornost na koroziju; skuplje sorte mogu biti presvučene hromom, gumom ili plastikom.

Ploče su dostupne u različitim utezima. Standardne (1-inčne središnje rupe) ploče su obično dostupne u apoenima od 2,5, 5, 10 i 25 lb, s pločama od 1,25, 7,5, 12,5, 50 i 100 funti rjeđe. [8] Najčešće dostupne pločice s nazivima kilograma su 1,25, 2,5, 5, 10, 15 i 20 kilograma, s pločama od 0,5, 7,5 i 25 kilograma koje se rjeđe vide.

Uobičajene olimpijske (2-inčne središnje rupe) ploče su 2,5, 5, 10, 25, 35 i 45 lbs, s diskovima od 1,25 i 100 funti rjeđe viđenim. Kilogramske pločice dostupne su u veličinama od 1,25, 2,5, 5, 10, 15, 20 i 25 kg, s diskovima 0,25, 0,5 i 50 kilograma koji se rjeđe mogu vidjeti.

Ploče odbojnika obično su dostupne u apoenima od 10, 15, 25, 35, 45 i 55 funti ili 5, 10, 15, 20 i 25 u skupinama denominiranim u kilogramima.

Nekoliko tvrtki prodaje „frakcijske“ masne pločice težine 0,5 kilograma ili manje. Oni omogućuju "mikro opterećenje" šipki da postignu vrlo male korake snage za napredne vježbenike snage. Alternativa mikroopterećenju je upotreba skupa uređaja za pranje s srednjim rupama od jednog ili dva inča.

Ploče niske cijene mogu se uvelike razlikovati od njihove označene težine. Varijacije od 2% ili 3% nisu neuobičajene, jer pločice nekih proizvođača često prelaze ili manje od 10% ili više (ploča od 45 kilograma može težiti samo 40 lbs ili 50). Tom Lincir, osnivač kompanije Ivanko Barbell, naišao je na ploče od 45 kilograma, teške samo 38 kilograma ili čak 59 kilograma.

Ploče se mogu izvagati, a oprema označiti (pomoću olovke za boje ili drugog trajnog markera) pravu težinu.

Kalibrirane ploče dostupne su od vrhunskih proizvođača; mnogi reklamiraju ove pločice kao precizne unutar 10 grama (0,02 lb) označene težine, što je tolerancija koju je naložila Međunarodna federacija za dizanje tegova za ploče koje se koriste u takmičenju.

Standardne "vinilne" pločice (1-inčne rupe) često se prodaju uparenim sa bučicama ili šipkama kao jeftina opcija za vježbanje povremene snage. Ove su ploče izrađene od cementa ili pijeska obloženih oblogom od polivinilklorida. Cement se vremenom razgrađuje i curi iz rupa u omotaču, a težine su manje guste od gvožđa tako da se manje stane na danoj šipki.

Na ovoj stranici možete preuzeti besplatne PNG slike: Slike s pločicama težine PNG besplatno preuzeti