Fysieke fitheid is een toestand van gezondheid en welzijn en, meer specifiek, het vermogen om aspecten van sport, beroepen en dagelijkse activiteiten uit te voeren. Fysieke fitheid wordt over het algemeen bereikt door goede voeding, matig-intensieve lichaamsbeweging en voldoende rust.

Vóór de industriële revolutie werd fitness gedefinieerd als het vermogen om de activiteiten van de dag uit te voeren zonder onnodige vermoeidheid. Echter, met automatisering en veranderingen in levensstijl wordt fysieke fitheid nu beschouwd als een maat voor het vermogen van het lichaam om efficiënt en effectief te functioneren in werk- en vrijetijdsactiviteiten, om gezond te zijn, om hypokinetische ziekten te weerstaan ​​en om in noodsituaties te voorzien.

Fitness wordt gedefinieerd als de kwaliteit of conditie van fit zijn. Rond 1950, misschien in overeenstemming met de industriële revolutie en het traktaat van de Tweede Wereldoorlog, nam de term 'fitness' in de westerse volkstaal met een factor tien toe. De moderne definitie van fitness beschrijft het vermogen van een persoon of machine om een ​​specifieke functie uit te voeren of een holistische definitie van menselijk aanpassingsvermogen om met verschillende situaties om te gaan. Dit heeft geleid tot een onderlinge relatie van menselijke fitheid en aantrekkelijkheid die de wereldwijde fitness- en fitnessapparatuurindustrie heeft gemobiliseerd. Wat de specifieke functie betreft, wordt fitness toegeschreven aan personen met een aanzienlijk aëroob of anaëroob vermogen, d.w.z. kracht of uithoudingsvermogen. Een goed afgerond fitnessprogramma verbetert een persoon in alle aspecten van fitness in vergelijking met het beoefenen van slechts één, zoals alleen cardio / respiratoir uithoudingsvermogen of alleen krachttraining.

Een uitgebreid fitnessprogramma op maat van een individu richt zich doorgaans op een of meer specifieke vaardigheden en op leeftijds- of gezondheidsgerelateerde behoeften zoals botgezondheid. Veel bronnen noemen ook mentale, sociale en emotionele gezondheid als een belangrijk onderdeel van de algehele conditie. Dit wordt vaak in leerboeken gepresenteerd als een driehoek die bestaat uit drie punten, die fysieke, emotionele en mentale fitheid vertegenwoordigen. Fysieke fitheid kan ook veel chronische gezondheidsproblemen als gevolg van een ongezonde levensstijl of veroudering voorkomen of behandelen. Sporten kan sommige mensen ook helpen beter te slapen en mogelijk bepaalde stemmingsstoornissen bij bepaalde personen te verlichten.

Uit ontwikkelingsonderzoek is gebleken dat veel van de voordelen van lichaamsbeweging worden gemedieerd door de rol van skeletspieren als endocrien orgaan. Dat wil zeggen, samentrekkende spieren geven meerdere stoffen af ​​die bekend staan ​​als myokines, die de groei van nieuw weefsel, weefselherstel en verschillende ontstekingsremmende functies bevorderen, die op hun beurt het risico op het ontwikkelen van verschillende ontstekingsziekten verminderen.

Op deze pagina kunt u gratis PNG-afbeeldingen downloaden: Fitness sport PNG-afbeeldingen gratis downloaden