Een bokszak (of, Brits-Engels, bokszak) is een stevige tas die is ontworpen om herhaaldelijk te worden geponst. Een bokszak is meestal cilindrisch en gevuld met verschillende materialen van overeenkomstige hardheid.

Bokszakken zijn gebruikt in vechtsporten en zwaardvechten voor de hele geschreven geschiedenis van militaire training. Vergelijkbare apparaten in Aziatische vechtsporten zijn de Okinawan makiwara en de Chinese mook jong, die mogelijk gewatteerde opvallende oppervlakken hebben.

In vechtsporten en vechtsporten - zoals karate, taekwondo en Muay Thai - zijn "zware" tassen, staande tassen en soortgelijke apparaten aangepast voor het beoefenen van trappen en andere slagmanoeuvres, naast het ontwikkelen van stoottechniek.

Bokszakken worden vaak gevuld met granen, zand, vodden of ander materiaal en worden meestal aan het plafond gehangen of aan een standaard bevestigd. Andere tassen hebben een interne blaas om ze met lucht of water te vullen. Het ontwerp van een bokszak maakt het mogelijk om herhaaldelijk en constant fysiek misbruik op te vangen zonder te breken. De zak moet ook de impact van slagen opvangen zonder de gebruiker te schaden.

Er zijn verschillende soorten bokszakken, met verschillende namen op basis van grootte, gebruik en montagemethode. Bijna alle bokszakken zijn bedekt met leer of synthetische materialen zoals vinyl die bestand zijn tegen slijtage en schimmel. Canvas kan ook worden gebruikt als zakmateriaal bij een lager gebruik en lagere luchtvochtigheid.

Speed ​​bags zijn kleine, met lucht gevulde tassen die bovenaan zijn verankerd aan een reboundplatform dat evenwijdig aan de grond is. Speed ​​bags helpen een jager te leren zijn of haar handen omhoog te houden, de oog-handcoördinatie te verbeteren en te leren het gewicht tussen de voeten te verplaatsen tijdens het stoten. Ze staan ​​ook bekend als speedballs of speedball-tassen. Ze zijn over het algemeen gevuld met lucht en passen rond een strak PU-gebaseerd of leermateriaal. Ze zijn er in verschillende maten, variërend van de grote 13x10 "(33x25 cm) en 12x9", middelgrote 11x8 ", 10x7" (25x18 cm) en 9x6 ", tot de kleine 8x5", 7x4 "en 6x4" (15x10 cm). Over het algemeen geldt dat hoe groter de tas is, hoe langzamer hij is en hoe meer kracht er nodig is om hem op gang te houden. Grote tassen worden meer gebruikt voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen, terwijl kleinere tassen de trainingsatleet in staat stellen zich te concentreren op snellere handsnelheid, timing en coördinatie. Beginners kunnen deze tas meer zien als een "controletas", niet als een snelheidstas, want ze zullen niet in staat zijn om zowel snel als herhaaldelijk te slaan totdat ze de controle krijgen over hun zwaaiende kracht en snelheid.

Een bokser slaat normaal gesproken met zijn of haar vuisten de speedbag vanaf de voorkant, maar het is ook mogelijk om met vuisten en ellebogen de tas van overal om hem heen te raken, inclusief de voorkant, achterkant en zijkanten. Bij deze methode kan de gebruiker vele verschillende stootcombinaties uitvoeren die geïmproviseerde ritmische accenten creëren.

Hoewel speedbags normaal gesproken verticaal worden opgehangen, is de extra methode om een ​​tas horizontaal aan een muur te hangen recentelijk weer populair geworden. Dit was erg populair in het begin van de twintigste eeuw, met name in de jaren 1920-1940. Dezelfde stootvaardigheden kunnen worden gebruikt op de horizontale tas die wordt gebruikt wanneer deze verticaal hangt. Coördinatietas is een nieuw type snelheidstas dat onvoorspelbaar beweegt in plaats van ritmisch. Bovendien is, vanwege de moeizame montage en verankering die nodig is bij het installeren van een traditioneel speedbag-platform, een draagbaar speedbag-platform gecreëerd dat in een deuropening kan worden geïnstalleerd. Ontworpen zodat neerwaartse druk dit draagbare speedbag-platform stabiliseert, kan het worden geïnstalleerd en verwijderd via een spansysteem dat in elke deuropening kan worden gebruikt.

Swerve-ballen / kamerhoge ballen / dubbele tassen zijn bijna hetzelfde als speedbags, met als enige verschil dat de grootte, vorm en het materiaal van de tas anders kunnen zijn en dat het kabelsysteem aan zowel de plafond en een clip op de vloer - wanneer de bokser een bal op de bal slaat, reageert hij door snel naar hem toe te zwaaien, waarbij het doel is uit te wijken, te slaan, te ontwijken en de coördinatie te verbeteren. Hoe harder en sneller deze tassen worden geraakt, hoe meer ze terugveren en reageren in verschillende bewegingen en hoeken, waardoor de jager een bredere oefening krijgt. Er zijn ook dubbele vloer tot plafond ballen die het mogelijk maken om lichaam-hoofd combinaties te trainen

Maïszakken of slipzakken worden niet met grote kracht geponst, maar worden gebruikt in bokstraining om de beweging van het hoofd van de atleet en het vermogen om de stoot van een tegenstander te ontwijken te verbeteren, hun naam komt voort uit het feit dat ze traditioneel gevuld zijn met maïs.

Een zware tas is een grotere, cilindrische tas, meestal opgehangen aan kettingen of touwen en gebruikt voor het oefenen van krachtige lichaamsstoten, en kan worden gebruikt om handen of andere ledematen die de tas raken te harden. Zware tassen zijn voor het ontwikkelen van kracht; techniek kan het beste worden geleerd op de stoothandschoenen of -pads. Sommige varianten van een zware tas zijn een bananentas die in Muay Thai wordt gebruikt en die langer is dan een gewone zware tas om lage trappen en kniestakingen te trainen, en een slanke tas die dunner is dan een zware tas.

Vrijstaande zware tassen zijn zware tassen die op een verzwaard voetstuk zijn gemonteerd in plaats van dat ze van bovenaf worden opgehangen. De basis is meestal gevuld met zand of water om de zak meer stabiliteit te geven en te voorkomen dat deze beweegt. Hoewel ze hetzelfde doel dienen als het ophangen van zware tassen, kunnen ze ook omvergeworpen worden en gebruikt worden voor grond- en pondoefeningen. Andere variaties op de standaard zware tas zijn horizontale ophanging aan beide uiteinden om uppercut-stoten te oefenen en niet-cilindrische vormen. Er bestaan ​​ook vrijstaande reflexzakken (vrijstaande speedbags).

Uppercut-tassen begonnen tegen het begin van de 21e eeuw te verschijnen. Met zoveel verschillende variaties van tassen en trainingsapparatuur voor het opstijgen van boksen, was en is de uppercut-tas een veelvoorkomend gezicht in clubs en sportscholen.

Ontworpen voor uppercut-oefeningen, stoten, krullen en snelle uitbarstingen van hoge en lage ponsoefeningen, stelt het de jager in staat om met verschillende lengtes, verschillende snelheden en verschillende krachten te stoten in vergelijking met de standaard gemiddelde 4-voet rechte PU (polyurethaan) bokszakken. Sommige soorten uppercut-tassen: Angle Bag een variant van uppercut-tas die wordt gebruikt voor het trainen van haken en uppercuts, Uppercut Horizontal Punching Bag, Teardrop Bag, Body Snatcher / Wrecking ball bag en Bowling Pin Bag gebruikt voor het trainen van knieën en uppercuts.

Een Wall Bag, een soort tas die aan een muur wordt bevestigd en kan worden gebruikt voor het trainen van haken en uppercuts.

Lichaamsvormende trainingshulpmiddelen zoals de moderne "body tegenstander tas" zijn voornamelijk gemaakt van synthetische materialen, en bokszakken worden soms gemonteerd op een verzwaarde voetstuk in plaats van van bovenaf te hangen. Deze tassen proberen een levende tegenstander te simuleren en bieden tegelijkertijd de mogelijkheid om essentiële gebiedsaanvallen te oefenen die over het algemeen onveilig zijn om op een sparringpartner uit te voeren. Dit worden niet beschouwd als bokszakken in strikte zin, maar moderne versies van apparaten zoals het houten manapparaat van Chinese Wing Chun, het middeleeuwse kwintain, en doelpoppen die worden gebruikt in moderne bajonettraining. Grote opblaasbare ballonnen met verzwaarde voet zijn een ander soort bokszak, vaak beschilderd met een afbeelding en verkocht als kinderspeelgoed.

Op deze pagina kunt u gratis PNG-afbeeldingen downloaden: Bokszak PNG-afbeeldingen gratis downloaden