Fyzická zdatnost je stavem zdraví a pohody a konkrétněji schopnost vykonávat aspekty sportu, povolání a každodenních činností. Tělesné zdatnosti se obvykle dosahuje správnou výživou, umírněnou fyzickou námahou a dostatečným odpočinkem.

Před průmyslovou revolucí byla fitness definována jako schopnost provádět denní aktivity bez zbytečné únavy. S automatizací a změnami životního stylu se však fyzická kondice nyní považuje za měřítko schopnosti těla účinně a efektivně fungovat v pracovních a volnočasových aktivitách, být zdravý, odolávat hypokinetickým chorobám a reagovat na mimořádné situace.

Fitness je definována jako kvalita nebo stav kondice. Kolem roku 1950, možná v souladu s průmyslovou revolucí a pojednáním o druhé světové válce, se pojem „zdatnost“ v západní lidové řeči zvýšil desetkrát. Moderní definice fitness popisuje buď schopnost člověka nebo stroje vykonávat konkrétní funkci, nebo holistickou definici lidské přizpůsobivosti, aby se vypořádala s různými situacemi. To vedlo k vzájemnému vztahu lidské zdatnosti a přitažlivosti, který zmobilizoval globální průmysly fitness a fitness. Pokud jde o specifickou funkci, způsobilost je připisována osobám, které mají významné aerobní nebo anaerobní schopnosti, tj. Sílu nebo vytrvalost. Dobře zakulacený fitness program zlepšuje člověka ve všech aspektech kondice ve srovnání s cvičením pouze jednoho, jako je pouze kardiovaskulární / respirační vytrvalost nebo pouze silový trénink.

Komplexní fitness program přizpůsobený jednotlivci se obvykle zaměřuje na jednu nebo více specifických dovedností a na potřeby související s věkem nebo zdravím, jako je zdraví kostí. Mnoho zdrojů také uvádí duševní, sociální a emoční zdraví jako důležitou součást celkové kondice. Toto je často prezentováno v učebnicích jako trojúhelník složený ze tří bodů, které představují fyzickou, emoční a duševní zdatnost. Fyzická zdatnost může také zabránit nebo léčit mnoho chronických zdravotních stavů způsobených nezdravým životním stylem nebo stárnutím. Cvičení může také pomoci některým lidem lépe spát a u některých jedinců možná zmírnit některé poruchy nálady.

Vývoj výzkumu ukázal, že mnoho výhod cvičení je zprostředkováno prostřednictvím role kosterního svalu jako endokrinního orgánu. To znamená, že stahující svaly uvolňují více látek známých jako myokiny, které podporují růst nové tkáně, opravy tkáně a různé protizánětlivé funkce, což zase snižuje riziko vzniku různých zánětlivých chorob.

Na této stránce si můžete zdarma stáhnout obrázky PNG: Fitness sport PNG obrázky ke stažení zdarma