Физичка кондиција је стање здравља и благостања, тачније способност обављања аспеката спорта, занимања и свакодневних активности. Физичка кондиција углавном се постиже правилном исхраном, умереним и напорним физичким вежбањем и довољним одмором.

Прије индустријске револуције, кондиција је дефинисана као способност да се свакодневне активности спроводе без претјераног умора. Међутим, са аутоматизацијом и променама у начину живота, физичка кондиција се сада сматра мерилом способности тела да ефикасно и делотворно функционише у радним и рекреативним активностима, да буде здрава, да се одупре хипокинетичким болестима и да изађе у сусрет ванредним ситуацијама.

Фитнесс се дефинише као квалитет или стање кондиције. Око 1950., можда у складу с индустријском револуцијом и трактатом о Другом светском рату, термин „фитнес“ се у западној вернакулари повећао за фактор десет. Савремена дефиниција фитнеса описује или способност особе или машине да обавља одређену функцију или холистичку дефиницију прилагодљивости човека да се носи са различитим ситуацијама. То је довело до међусобне повезаности људске кондиције и атрактивности која је мобилизирала глобалну индустрију фитнеса и фитнес опреме. Када је ријеч о специфичној функцији, кондиција се приписује особама које посједују значајну аеробну или анаеробну способност, тј. Снагу или издржљивост. Добро заокружен фитнес програм побољшава човека у свим аспектима фитнеса у поређењу са вежбањем само једног, као што је само кардио / респираторна издржљивост или само тренинг са утезима.

Свеобухватни фитнес програм прилагођен појединцу обично се фокусира на једну или више специфичних вештина, као и на потребе везане уз старосну или здравствену заштиту, као што су здравље костију. Многи извори такође наводе ментално, социјално и емоционално здравље као важан део укупне кондиције. Ово се често у уџбеницима представља као троугао сачињен од три тачке, које представљају физичку, емоционалну и менталну кондицију. Физичка кондиција такође може да спречи или лечи многа хронична здравствена стања настала због нездравог начина живота или старења. Вјежбање такођер може помоћи неким људима да боље спавају и можда ублажити неке поремећаје расположења код одређених особа.

Развојно истраживање показало је да су многе предности вежбања посредоване улогом скелетног мишића као ендокриног органа. То јест, мишићи који се баве контракцијом ослобађају више супстанци познатих као миокини, који подстичу раст новог ткива, обнављање ткива и разне противупалне функције, што заузврат смањује ризик од развоја различитих упалних болести.

На овој страници можете преузети бесплатне ПНГ слике: Фитнес спорт ПНГ слике бесплатно преузимање