एक वजन प्लेट एक सपाट, भारी वस्तु है, जो आमतौर पर कच्चा लोहा से बना होता है, जिसका उपयोग बारबेल या डंबल के साथ संयोजन में किया जाता है, जो शारीरिक व्यायाम के उद्देश्य से एक वांछित कुल वजन के साथ बार का उत्पादन करता है।

दो सामान्य श्रेणियां मौजूद हैं: "मानक" प्लेटें, जिनमें लगभग एक इंच (25 मिमी) और "ओलंपिक" प्लेटों का एक केंद्र छेद होता है, जिसका अर्थ ओलंपिक बारबेल के दो इंच (50 मिमी) आस्तीन पर फिट होना है। मानक प्लेटों को आमतौर पर पूर्ण आकार के बारबेल के साथ समायोज्य डम्बल और ओलंपिक प्लेटों के साथ जोड़ा जाता है, हालांकि मानक बारबेल और ओलंपिक डम्बल मौजूद हैं।

वजन प्लेटों में आसानी से ले जाने के लिए छेद शामिल हो सकते हैं (जिन्हें "ग्रिप प्लेट्स" कहा जाता है) या ठोस डिस्क (विशेषकर प्रतिस्पर्धा के लिए उपयोग की जाने वाली)। गैर-प्रतिस्पर्धा वाली प्लेटों में अक्सर चर व्यास और चौड़ाई होती हैं, जैसे कि सही चित्रित किए गए डंबल पर, भारी प्लेटों के साथ आमतौर पर व्यास, मोटाई या दोनों में बड़ा होता है। वेट प्लेटें आमतौर पर गोल होती हैं, हालांकि 12-पक्षीय और अन्य बहुभुज किस्में मौजूद होती हैं। [5] अधिकांश प्लेटों को जंग का विरोध करने के लिए तामचीनी पेंट या हथौड़ा के साथ लेपित किया जाता है; अधिक महंगी किस्मों को क्रोम, रबर या प्लास्टिक के साथ लेपित किया जा सकता है।

प्लेट्स वजन की एक सीमा में उपलब्ध हैं। मानक (1-इंच केंद्र छेद) प्लेटें आमतौर पर 2.5, 5, 10, और 25 पौंड मूल्यवर्ग में उपलब्ध होती हैं, जिसमें 1.25, 7.5, 12.5, 50 और 100 पाउंड प्लेट कम देखी जाती हैं। [8] किलोग्राम संप्रदायों के साथ सामान्य रूप से उपलब्ध प्लेटें 1.25, 2.5, 5, 10, 15 और 20 किलोग्राम हैं, जिनमें 0.5, 7.5 और 25 किलोग्राम प्लेट कम सामान्यतः देखी जाती हैं।

आम ओलंपिक (2-इंच केंद्र छेद) प्लेट मूल्यवर्ग 2.5, 5, 10, 25, 35, और 45 एलबीएस हैं, 1.25 और 100 पाउंड डिस्क के साथ आमतौर पर कम देखा जाता है। किलोग्राम-संप्रदायित प्लेटें 1.25, 2.5, 5, 10, 15, 20 और 25 किलोग्राम आकार में उपलब्ध हैं, जिनमें 0.25, 0.5 और 50 किलोग्राम डिस्क कम सामान्यतः देखी जाती हैं।

बम्पर प्लेटें सामान्यतः 10, 15, 25, 35, 45, और 55 पौंड मूल्यवर्ग में या 5, 10, 15, 20 और 25 किलोग्राम किलोग्राम सेट में उपलब्ध हैं।

कुछ कंपनियां "आंशिक" वजन प्लेट बेचती हैं जिनका वजन 1 पौंड (0.5 किलोग्राम) या उससे कम होता है। ये उन्नत शक्ति प्रशिक्षुओं के लिए शक्ति में बहुत छोटे वेतनवृद्धि प्राप्त करने के लिए सलाखों के "माइक्रोलोडिंग" की अनुमति देते हैं। माइक्रो-लोडिंग के लिए एक विकल्प वाशर के एक सेट का उपयोग एक या दो इंच के केंद्र छेद के साथ करना है।

कम लागत वाली प्लेटें उनके चिह्नित वजन से व्यापक रूप से भिन्न हो सकती हैं। 2% या 3% भिन्नता असामान्य नहीं है, कुछ निर्माताओं की प्लेटों के साथ अक्सर 10% या उससे अधिक या उससे अधिक (45-lb प्लेट का वजन 40 पाउंड, या 50 से कम हो सकता है)। इवान्को बारबेल कंपनी के संस्थापक टॉम लिनसिर ने 45 पौंड की प्लेट का सामना किया है जिसका वजन 38 पाउंड या 59 पाउंड जितना है।

प्लेटों को तौला जा सकता है, और सही वजन के साथ चिह्नित उपकरण (पेंट पेन या अन्य स्थायी मार्कर का उपयोग करके)।

कैलिब्रेटेड प्लेट्स उच्च अंत निर्माताओं से उपलब्ध हैं; कई लोग इन प्लेटों को चिह्नित वजन के 10 ग्राम (0.02 पाउंड) के भीतर सटीक होते हैं, जो कि प्रतियोगिता में प्रयुक्त प्लेटों के लिए अंतर्राष्ट्रीय भारोत्तोलन महासंघ द्वारा अनिवार्य सहिष्णुता है।

मानक (1-इंच छेद) "विनाइल" प्लेटों को अक्सर डंबल या बारबेल के साथ जोड़ा जाता है जो आकस्मिक शक्ति प्रशिक्षण के लिए कम लागत वाले विकल्प के रूप में हैं। इन प्लेटों को पॉलीविनाइल क्लोराइड म्यान के साथ सीमेंट या रेत से बनाया जाता है। सीमेंट समय के साथ टूट जाती है और म्यान के छिद्रों से रिसाव होने लगता है, और वजन लोहे की तुलना में कम घना होता है ताकि किसी दिए गए पट्टी पर कम फिट हो।

इस पृष्ठ में आप मुफ्त पीएनजी चित्र डाउनलोड कर सकते हैं: वेट प्लेट पीएनजी चित्र मुफ्त डाउनलोड करें