ध्रुव नृत्य एक ऊर्ध्वाधर ध्रुव पर केंद्रित नृत्य और कलाबाजी को जोड़ती है। यह प्रदर्शन कला रूप न केवल सज्जनों के क्लबों में कामुक नृत्य के रूप में होता है, बल्कि हाल ही में फिटनेस के मुख्यधारा के रूप में भी लोकप्रियता हासिल की है, जो जिम में और समर्पित नृत्य स्टूडियो में कई उत्साही लोगों द्वारा अभ्यास किया जाता है। दुनिया भर के देशों में शौकिया और पेशेवर पोल डांसिंग प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं।

पोल डांस के लिए महत्वपूर्ण मांसपेशियों के धीरज और समन्वय (साथ ही कामुकता, विदेशी नृत्य में) की आवश्यकता होती है। आज, विदेशी नर्तकियों द्वारा किए गए पोल प्रदर्शन में अधिक अंतरंग क्लबों में बुनियादी स्पिन और स्ट्रिपटीज़ से लेकर, लास वेगास और मियामी के "स्टेज हैवी" क्लबों में पर्वतारोहियों और शरीर के आक्रमण जैसे एथलेटिक चालें शामिल हैं। उदाहरण के लिए, डायमंड्स के राजा में डांसर रेमी रेड्ड खुद को एक विभाजन में उल्टा फहराने और छत से लटकने के लिए प्रसिद्ध है। पोल डांस के लिए महत्वपूर्ण शक्ति और लचीलेपन की आवश्यकता होती है। उच्च शरीर और कोर ताकत के लिए प्रवीणता प्राप्त करने के लिए आवश्यक है, उचित निर्देश, और कठोर प्रशिक्षण आवश्यक है। 2000 के दशक के मध्य से, पोल डांस फिटनेस प्रतियोगिताओं के प्रमोटर पोल फिटनेस को गैर-यौन रूप और कलाबाजी के रूप में शामिल करने के लिए पोल डांस के बारे में लोगों की धारणा को बदलने की कोशिश कर रहे हैं, और पोल खेल के रूप में ओलंपिक में पोल ​​को स्थानांतरित करने की कोशिश कर रहे हैं।

पोल डांस को व्यायाम का एक रूप माना जाता है जिसे एरोबिक और एनारोबिक वर्कआउट दोनों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। मान्यता प्राप्त स्कूल और योग्यता अब आम बात है।

मानक डांस पोल में आमतौर पर एक खोखले क्रॉस, स्टील या पीतल के खंभे होते हैं, जो एक परिपत्र क्रॉस सेक्शन के साथ फर्श से छत तक चलते हैं। छत पर चिपकाए जाने से अधिक स्थिरता मिलती है, लेकिन हमेशा इसका एहसास नहीं होता है, विशेष रूप से रात के क्लबों में उच्च छत या परिवहन उपकरणों पर। संयुक्त राज्य अमेरिका सहित अधिकांश देशों में, व्यास आमतौर पर 50 मिमी (2 इंच), या अब अधिक लोकप्रिय 45 मिमी (1.75 इंच) है, जिससे इसे एक हाथ से आराम से पकड़ लिया जा सकता है। एशिया में, व्यास आमतौर पर 45 मिमी या उससे कम है। ऑस्ट्रेलिया में 38 मिमी का एक पोल लोकप्रिय है।

विभिन्न प्रदर्शन स्थितियों के अनुरूप विभिन्न नृत्य पोल प्रकार हैं। डांस पोल स्थायी या पोर्टेबल हो सकते हैं, विभिन्न आकार हो सकते हैं, कताई और / या स्थैतिक मोड हो सकते हैं और उनके पास अलग-अलग कोटिंग्स होते हैं या विभिन्न सामग्रियों से बने होते हैं।

डांस पोल जो स्थायी होते हैं वे छत पर स्थित बीम द्वारा समर्थित छत तक तय होते हैं और उन्हें अलग-अलग कोष्ठक और बीयरिंग द्वारा फर्श पर ठीक किया जाता है। जिस तरह से खंभे छत तक तय किए जाते हैं और जिस मंजिल पर पोल ब्रांड खरीदा जाता है, उसके आधार पर भिन्न होता है। पोर्टेबल पोल एक आधार या एक पोर्टेबल चरण से जुड़े होते हैं और छत से संलग्न होने की आवश्यकता नहीं होती है। इन पोल को आसानी से हटाया जा सकता है, विघटित किया जा सकता है और विभिन्न स्थानों पर मामलों में पहुँचाया जा सकता है।

डंडे विभिन्न प्रकार के व्यास में आते हैं - 50 मिमी, 48, 45 मिमी, 42 मिमी, 40 मिमी और 38 मिमी। व्यास आम तौर पर व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करते हैं और पोल का उपयोग ईजी के लिए क्या किया जाएगा। प्रतियोगिताओं या स्टूडियो का उपयोग करें।

डांस पोल के दो अलग-अलग तरीके हैं, कताई और स्थिर। कताई मोड तब होता है जब पोल स्पिन करने के लिए बॉल बेयरिंग का उपयोग करता है। इस मोड का उपयोग अधिक अनुभवी पोल चाल को पूरा करने के लिए किया जा सकता है, चाल को पूरा करने के लिए आसान बनाता है और इस कदम के लिए अधिक नाटकीय प्रभाव जोड़ सकता है। अधिकांश कताई डंडे को स्थिर करने के लिए भी तय किया जा सकता है। स्थैतिक मोड तब होता है जब पोल घूम नहीं सकता है और एक निश्चित स्थिति में है। स्टैटिक मोड का नियमित रूप से उपयोग किया जाता है जब पोल डांसिंग पहली बार सिखाई जाती है क्योंकि शुरुआती लोगों में आत्मविश्वास कम होता है।

डंडे विभिन्न सामग्रियों और कोटिंग्स में आते हैं जहां प्रत्येक सामग्री के पास अपने गुण, फायदे और नुकसान होते हैं। सामग्री के खंभे पीतल के बने होते हैं, टाइटेनियम - सोना, स्टेनलेस स्टील और क्रोम। पीतल और टाइटेनियम - सोने के खंभे सोने के रंग के होते हैं और इनका उपयोग ध्रुव और नर्तक के बीच की पकड़ को बढ़ाने के लिए किया जाता है, इन ध्रुवों का उपयोग आमतौर पर अधिक उन्नत नर्तकियों द्वारा किया जाता है। स्टेनलेस स्टील के खंभे उतने लोकप्रिय नहीं हैं जितने अन्य प्रकार के हैं, क्योंकि उनकी बेहतरीन पकड़ नहीं है, लेकिन वे संवेदनशील त्वचा वाले नर्तकियों द्वारा उपयोग किए जाते हैं। क्रोम पोल रंग में चांदी के होते हैं और शुरुआती लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय हैं। खत्म कुछ नृत्य डंडे सिलिकॉन आस्तीन और पाउडर कोटिंग्स के अधिकारी हो सकते हैं। सिलिकॉन आस्तीन अधिकतम पकड़ प्रदान कर सकते हैं, हालांकि, सिलिकॉन आस्तीन का उपयोग करने से पहले नर्तकियों को सुरक्षा संबंधी सावधानी बरतनी चाहिए। इन उपायों में डांसर द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों की एक बड़ी मात्रा शामिल हो सकती है और केवल स्थैतिक चाल चल सकती है। पाउडर में लेपित पोल डांसर्स के लिए सबसे अच्छा घर्षण और अधिकतम पकड़ प्रदान कर सकते हैं।

चाक, "ड्राई हैंड्स" या "आईटैक" जैसे उत्पादों का उपयोग पोल से "छड़ी" करने में मदद के लिए किया जा सकता है। प्रतिस्पर्धाएं सीमित कर सकती हैं कि कौन से उत्पाद कलाकार उपयोग करते हैं।

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