극 춤은 수직 극을 중심으로 춤과 곡예를 결합합니다. 이 공연 예술 형식은 에로틱 댄스로서 신사 클럽 에서뿐만 아니라 최근 체육관과 전용 댄스 스튜디오에서 많은 애호가들에 의해 연습되는 주류 피트니스 형태로 인기를 얻고 있습니다. 전 세계 국가에서 아마추어 및 전문 극 춤 대회가 열립니다.

극 춤은 상당한 근육 지구력과 조정 (이국적인 춤의 관능뿐만 아니라)이 필요합니다. 오늘날 이국적인 댄서들의 극 공연은보다 친밀한 클럽의 기본 스핀과 스트립에서 라스 베이거스와 마이애미의 "무거운 무대"클럽의 등반 및 신체 역전과 같은 운동 움직임에 이르기까지 다양합니다. 예를 들어, 다이아몬드 왕의 댄서 레미 레드 (Remy Redd)는 자신을 거꾸로 뒤집어 천장에 매달린 것으로 유명합니다. 극 춤은 상당한 힘과 유연성을 요구합니다. 숙달을 위해서는 상반신과 체력이 필요하며, 적절한 교육과 엄격한 훈련이 필요합니다. 2000 년대 중반부터 폴 댄스 피트니스 경쟁의 발기인은 폴 댄스를 비 성적인 형태의 댄스 및 곡예로 포함하도록 폴 댄스에 대한 사람들의 인식을 바꾸려고 노력했으며, 폴 스포츠로서 올림픽으로 폴을 옮기려고 노력하고 있습니다.

극 춤은 유산소 운동과 혐기성 운동으로 사용될 수있는 운동 형태로 간주됩니다. 인정 된 학교와 자격은 이제 평범합니다.

표준 댄스 폴은 일반적으로 바닥에서 천장까지 원형 단면의 중공 크롬, 스틸 또는 황동 폴로 구성됩니다. 천장에 부착하면 안정성이 높아지지만, 특히 천장이 높은 나이트 클럽이나 이동 가능한 장치에서는 항상 실현되는 것은 아닙니다. 미국을 포함한 대부분의 국가에서 직경은 일반적으로 50mm (2 인치) 또는 현재 더 인기있는 45mm (1.75 인치)이므로 한 손으로 편안하게 잡을 수 있습니다. 아시아에서는 직경이 보통 45mm 이하입니다. 호주에서는 38mm 폴이 인기가 있습니다.

다양한 공연 상황에 맞는 다양한 댄스 극 유형이 있습니다. 댄스 폴은 영구적이거나 휴대용 일 수 있고, 다른 크기 일 수 있으며, 회전 및 / 또는 정적 모드를 가질 수 있으며, 코팅이 다르거 나 다른 재료로 만들어 질 수 있습니다.

영구적 인 댄스 극은 지붕에 위치한 빔으로지지되는 천장에 고정되며 다른 브래킷과 베어링으로 ​​바닥에 고정됩니다. 기둥이 천장에 고정되는 방식과 바닥은 기둥 브랜드를 구입하는 방법에 따라 다릅니다. 휴대용 기둥은 받침대 또는 휴대용 스테이지에 부착되며 천장에 부착 할 필요가 없습니다. 이 기둥은 쉽게 제거, 분해 및 다른 위치로 케이스로 운반 할 수 있습니다.

기둥의 직경은 50mm, 48, 45mm, 42mm, 40mm 및 38mm입니다. 지름은 일반적으로 개인 취향과 기둥이 무엇을 위해 사용될 것인지에 달려 있습니다. 대회 또는 스튜디오 사용.

댄스 폴에는 회전 모드와 정적 모드의 두 가지 모드가 있습니다. 회전 모드는 극이 볼 베어링을 사용하여 회전 할 때입니다. 이 모드는보다 숙련 된 폴 이동을 완료하고, 이동을보다 쉽게 ​​완료하고 이동에보다 극적인 효과를 추가하는 데 사용할 수 있습니다. 대부분의 스피닝 폴은 정적으로 고정 될 수 있습니다. 정적 모드는 극이 회전 할 수없고 고정 된 위치에있을 때입니다. 정적 모드는 초보자가 자신감이 거의 없기 때문에 극 춤을 처음 가르 칠 때 정기적으로 사용됩니다.

기둥은 각 재료마다 고유 한 특성, 장점 및 단점이있는 다양한 재료 및 코팅으로 제공됩니다. 재질 극은 황동, 티타늄 – 금, 스테인리스 스틸 및 크롬으로 만들어집니다. 황동과 티타늄 – 금극은 금색이며 극과 무용수 사이의 그립을 향상시키는 데 사용됩니다.이 극은 일반적으로 고급 댄서가 사용합니다. 스테인레스 스틸 폴은 가장 그립이 적기 때문에 다른 유형만큼 인기가 없지만 민감한 피부를 가진 댄서가 사용합니다. 크롬 극은 은색이며 초보자들에게 가장 인기가 있습니다. 일부 댄스 폴은 실리콘 슬리브와 파우더 코팅으로 마무리 될 수 있습니다. 실리콘 슬리브는 최대한의 그립감을 제공 할 수 있지만 실리콘 슬리브를 사용하기 전에 댄서가 고려해야 할 안전주의 사항이 있습니다. 이러한 조치에는 댄서가 착용 할 수있는 많은 양의 옷이 포함될 수 있으며 정적 인 움직임 만 수행 할 수 있습니다. 파우더로 코팅 된 폴은 댄서에게 최고의 마찰력과 최대 그립감을 제공 할 수 있습니다.

초크, "건식 손"또는 "iTac"과 같은 제품은 극에 "고착"하는 데 도움이 될 수 있습니다. 경쟁 업체는 출연자가 사용하는 제품을 제한 할 수 있습니다.