파워 리프팅은 스쿼트, 벤치 프레스 및 데 드리프트의 세 가지 리프트에서 최대 무게로 세 번의 시도로 구성된 강도 높은 스포츠입니다. 올림픽 역도의 스포츠에서와 같이, 선수는 웨이트 플레이트가 장착 된 바벨의 최대 웨이트 단일 리프트를 시도합니다. 파워 리프팅은 "홀수 리프트"로 알려진 스포츠에서 진화 한 것으로, 세 번의 시도 형식을 따르지만 더 많은 종류의 이벤트를 사용했습니다. 결국 홀수 리프트는 현재 3 개로 표준화되었습니다.

경쟁에서, 리프트는 장착되거나 장착되지 않은 상태에서 수행 될 수있다 (일반적으로 IPF에서 '원시'리프팅 또는 '클래식'이라고 함). 이 맥락에서 장비는지지 벤치 셔츠 또는 스쿼트 / 데 드리프트 슈트 또는 브리프를 의미합니다. 일부 연합에서는, 무릎 랩이 장비되어 있지만 장비되지 않은 구역에서는 허용됩니다. 다른 것에서는 장비 된 장비와 장비되지 않은 리프팅 모두에 사용될 수 있습니다. 웨이트 벨트, 무릎 슬리브, 손목 랩 및 특수 신발도 사용할 수 있지만 장비되지 않은 리프팅과 구별 할 때는 고려되지 않습니다.

경쟁은 전 세계에서 진행됩니다. 파워 리프팅은 1984 년 이래 장애인 올림픽 (벤치 프레스 전용)이었으며 IPF 하에서는 월드 게임 스포츠이기도합니다. IPF와 독립적으로 운영되는 다른 연맹에서도 지역, 국내 및 국제 대회를 제재했습니다.

지지 운동기구는 역도 운동에서 들어 올린 무게를 증가시키는 데 사용됩니다. 아늑한 의복은 관절이나 어깨 (예 : 어깨 또는 엉덩이) 위에 착용됩니다. 이 의복은 벤치 프레스 또는 스쿼트의 아래쪽 부분이나 데드 리프트의 막대로 하강하는 동안 변형되어 탄성 잠재력 에너지를 저장합니다. 각 리프트의 위쪽 부분에서 탄성 전위 에너지가 운동 에너지로 바벨에 전달되어 리프트 완료를 지원합니다. 일부는지지 장비가 착용 한 관절을 압박하고 안정화시켜 부상을 예방한다고 주장합니다. 예를 들어, 벤치 셔츠는 어깨를지지하고 보호한다고 주장합니다. 비평가들은지지 장비와 함께 사용되는 더 큰 무게와 장비의 움직임 패턴을 바꾸는 경향이 셔츠 벤치 프레스의 위쪽 부분에서 바가 헤드쪽으로 움직이는 경우와 같이 안전성을 손상시킬 수 있다고 지적합니다.