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पावरलिफ्टिंग एक स्ट्रेंथ स्पोर्ट है जिसमें तीन लिफ्टों पर अधिकतम वजन में तीन प्रयास शामिल हैं: स्क्वाट, बेंच प्रेस और डेडलिफ्ट। ओलंपिक भारोत्तोलन के खेल की तरह, इसमें एथलीट को भार प्लेटों के साथ भरी हुई बारबेल के अधिकतम भार उठाने का प्रयास करना शामिल है। पॉवरलिफ्टिंग एक ऐसे खेल से विकसित हुई जिसे "विषम लिफ्टों" के रूप में जाना जाता है, जो उसी तीन-प्रयास प्रारूप का पालन करता था, लेकिन मजबूत प्रतियोगिता के लिए कई प्रकार की घटनाओं का उपयोग करता था। अंततः विषम लिफ्टें वर्तमान तीन में मानकीकृत हो गईं।

प्रतिस्पर्धा में, लिफ्टों को सुसज्जित या अन-सुसज्जित किया जा सकता है (आमतौर पर विशेष रूप से आईपीएफ में 'कच्चे' उठाने या 'क्लासिक' के रूप में जाना जाता है)। इस संदर्भ में उपकरण एक सहायक बेंच शर्ट या स्क्वाट / डेडलिफ्ट सूट या ब्रीफ को संदर्भित करता है। कुछ संघों में, सुसज्जित नहीं बल्कि गैर-सुसज्जित डिवीजन में घुटने के आवरण की अनुमति है; दूसरों में, उनका उपयोग सुसज्जित और गैर-सुसज्जित उठाने दोनों में किया जा सकता है। वजन बेल्ट, घुटने के आस्तीन, कलाई के आवरण और विशेष जूते का भी उपयोग किया जा सकता है, लेकिन जब गैर-सुसज्जित उठाने से सुसज्जित होने पर विचार नहीं किया जाता है।

दुनिया भर में प्रतियोगिताएं होती हैं। पावरलिफ्टिंग 1984 से एक पैरालम्पिक खेल (बेंच प्रेस) है और आईपीएफ के तहत एक विश्व खेल भी है। स्थानीय, राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं को भी स्वतंत्र रूप से IPF द्वारा संचालित अन्य संघों द्वारा अनुमोदित किया गया है।

पॉवरलिफ्टिंग एक्सरसाइज में उठाए गए वजन को बढ़ाने के लिए सहायक उपकरणों का उपयोग किया जाता है। एक स्नग परिधान संयुक्त या जोड़ों (जैसे कंधे या कूल्हों) पर पहना जाता है। यह कपड़ा एक बेंच प्रेस या स्क्वाट के निचले हिस्से के दौरान ख़राब होता है, या डेडलिफ्ट में बार की ओर उतरता है, जिससे इलास्टिक संभावित ऊर्जा का भंडारण होता है। प्रत्येक लिफ्ट के ऊपरी हिस्से पर, लोचदार संभावित ऊर्जा को बारबेल में गतिज ऊर्जा के रूप में स्थानांतरित किया जाता है, लिफ्ट के पूरा होने में सहायता करता है। कुछ का दावा है कि सहायक उपकरण जोड़ों को संकुचित और स्थिर करके चोटों को रोकता है, जिस पर यह पहना जाता है। उदाहरण के लिए, बेंच शर्ट का समर्थन करने और कंधों की रक्षा करने का दावा किया जाता है। आलोचकों का कहना है कि सहायक उपकरणों के साथ अधिक से अधिक वजन का इस्तेमाल किया जाता है और आंदोलन के पैटर्न को बदलने के लिए उपकरण की प्रवृत्ति सुरक्षा से समझौता कर सकती है, जैसा कि शर्ट के बेंच प्रेस के ऊपर के हिस्से के दौरान सिर की ओर बढ़ने वाले बार के मामले में होता है।

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