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Lorsqu'ils sont utilisés, les bâtons de randonnée ressemblent à des bâtons de ski car ils ont de nombreuses caractéristiques en commun, telles que des paniers en bas, des poignées rembourrées en caoutchouc et des bracelets. Leur longueur maximale est généralement de 135 cm (54 pouces), cependant, contrairement aux bâtons de ski, ils sont souvent fabriqués en deux ou trois sections et peuvent être étendus et rétractés si nécessaire pour être utilisés et repliés pour le stockage ou le transport. Lorsqu'ils sont complètement rétractés, il peut être possible de les attacher à un sac à dos. Certains bâtons sont livrés avec des sections à ressort pour faciliter la marche dans des conditions normales et réduire la tension du poignet, mais de tels dispositifs peuvent seulement ajouter du poids et du bruit indésirables aux bâtons. Ils sont généralement fabriqués à partir d'aluminium léger ou de fibre de carbone.
Descendants du bâton de marche commun, les bâtons de marche sont généralement utilisés par les randonneurs pour les mêmes raisons - pour donner un certain rythme à leur rythme de marche et pour un soutien supplémentaire. Sur un terrain plat et lisse, ils ne sont vraiment pas nécessaires, bien que leur utilisation puisse augmenter l'exercice que le randonneur obtient du voyage, ainsi que sa vitesse. Mais sur des terrains moins certains ou sur des pentes raides, ils offrent une stabilité latérale utile et beaucoup se tournent vers eux pour soulager les douleurs au genou. Ils peuvent également être utilisés comme aides lors de l'escalade de rochers ou de rochers, pour sonder la profondeur de la boue ou de l'eau et faciliter une traversée. Lors de la traversée de pentes abruptes sur de longues distances, certains randonneurs raccourcissent l'un des pôles pour donner l'impression que ces voyages se déroulent sur un terrain plat.
Certaines tentes de randonnée sont conçues pour utiliser des bâtons de randonnée comme piquets de tente. Dans le même esprit, des bâtons de randonnée peuvent être utilisés pour mettre en place un abri bivouac. Les randonneurs qui font des raquettes en hiver trouvent les bâtons de randonnée particulièrement utiles.
Ils peuvent également être utilisés en marche nordique en milieu rural ou urbain.
Certains randonneurs se sont plaints que l'utilisation des bâtons peut laisser un impact visible sur le sentier environnant, par exemple en creusant des trous visibles dans le sol et en endommageant la végétation adjacente. En particulier, la plainte la plus courante est que les pointes en carbure laissent des rayures blanches visibles sur la roche et émettent des bruits de grattage. Tout cela peut nuire à l'expérience de la nature.
L'Appalachian Trail Conservancy (ATC) recommande plusieurs mesures pour atténuer l'impact environnemental des bâtons de randonnée conformément aux principes de Leave No Trace des loisirs à faible impact dans l'arrière-pays. Les randonneurs, dit-il, ne doivent pas seulement être conscients de ce dans quoi ils mettent leurs bâtons, ils doivent également retirer les paniers de bâtons à moins de marcher dans la neige et utiliser des embouts en caoutchouc pour éviter les rayures sur les rochers. Sur les sections de niveau ou dans les zones où le potentiel d'impact négatif est élevé, l'ATC suggère de ranger entièrement les poteaux.
La «marche nordique», un type de marche avec bâtons, s'est avérée avoir des effets bénéfiques sur la fréquence cardiaque au repos, la tension artérielle, la capacité d'exercice, la consommation maximale d'oxygène et la qualité de vie chez les patients atteints de diverses maladies, et qu'elle est supérieure à vive marcher sans bâtons et à certains points de terminaison pour faire du jogging.
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