Một tấm trọng lượng là một vật thể phẳng, nặng, thường được làm bằng gang, được sử dụng kết hợp với thanh tạ hoặc thanh tạ để tạo ra một thanh có tổng trọng lượng mong muốn cho mục đích tập thể dục.

Hai loại chung tồn tại: các tấm "tiêu chuẩn", có lỗ trung tâm xấp xỉ một inch (25 mm) và các tấm "Olympic", có nghĩa là vừa với ống tay áo Olympic hai inch (50 mm). Các tấm tiêu chuẩn thường được kết hợp với các quả tạ có thể điều chỉnh và các tấm Olympic với các thanh tạ kích thước đầy đủ, mặc dù các thanh tạ tiêu chuẩn và các quả tạ Olympic tồn tại.

Các tấm trọng lượng có thể kết hợp các lỗ để dễ mang theo (gọi là "tấm kẹp") hoặc là các đĩa cứng (đặc biệt là các đĩa dùng để thi đấu). Các tấm không cạnh tranh thường có đường kính và chiều rộng thay đổi, chẳng hạn như trên các quả tạ có thể điều chỉnh được hình bên phải, với các tấm nặng hơn thường có đường kính, độ dày hoặc cả hai. Các tấm trọng lượng thường tròn, mặc dù tồn tại 12 mặt và các loại đa giác khác. [5] Hầu hết các tấm được phủ bằng sơn men hoặc hammertone để chống ăn mòn; giống đắt tiền hơn có thể được phủ bằng crôm, cao su hoặc nhựa.

Các tấm có sẵn trong một loạt các trọng lượng. Các tấm tiêu chuẩn (lỗ trung tâm 1 inch) thường có sẵn ở các mệnh giá 2,5, 5, 10 và 25 lb, với các tấm 1,25, 7,5, 12,5, 50 và 100 pound ít thấy hơn. [8] Các tấm phổ biến có sẵn với các mệnh giá kilôgam là 1,25, 2,5, 5, 10, 15 và 20 kilôgam, với các tấm 0,5, 7,5 và 25 kilôgam ít thấy hơn.

Các mệnh giá tấm phổ biến Olympic (lỗ trung tâm 2 inch) là 2,5, 5, 10, 25, 35 và 45 lbs, với các đĩa 1,25 và 100 pound ít thấy hơn. Các tấm có ký hiệu kilôgam có sẵn ở các kích cỡ 1,25, 2,5, 5, 10, 15, 20 và 25 kg, với các đĩa 0,25, 0,5 và 50 kg ít thấy hơn.

Các tấm cản thường có sẵn ở các mệnh giá 10, 15, 25, 35, 45 và 55 lb, hoặc 5, 10, 15, 20 và 25 trong các bộ có mệnh giá kilogam.

Một số công ty bán các tấm cân "phân đoạn" có trọng lượng 1 lb (0,5 kg) trở xuống. Điều này cho phép "microloading" của các thanh để đạt được mức tăng rất nhỏ về sức mạnh cho các học viên sức mạnh tiên tiến. Một cách khác để nạp microl là sử dụng một bộ vòng đệm có lỗ trung tâm một hoặc hai inch.

Các tấm giá rẻ có thể thay đổi lớn từ trọng lượng được đánh dấu của chúng. Một biến thể 2% hoặc 3% không phải là hiếm, với các tấm từ một số nhà sản xuất thường từ 10% trở lên trở lên (một đĩa 45 lb có thể nặng ít nhất 40 lbs, hoặc nhiều nhất là 50). Tom Lincir, người sáng lập Công ty Ivanko Barbell, đã gặp phải những chiếc đĩa 45 pound có trọng lượng chỉ 38 pound, tương đương 59 pound.

Các tấm có thể được cân, và thiết bị được đánh dấu (sử dụng bút sơn hoặc bút đánh dấu vĩnh viễn khác) với trọng lượng thật.

Tấm hiệu chuẩn có sẵn từ các nhà sản xuất cao cấp; nhiều người quảng cáo các tấm này là chính xác trong vòng 10 gram (0,02 lb) trọng lượng được đánh dấu, đây là dung sai được ủy quyền bởi Liên đoàn cử tạ quốc tế cho các tấm được sử dụng trong thi đấu.

Các tấm "vinyl" tiêu chuẩn (lỗ 1 inch) thường được bán kèm với các quả tạ hoặc thanh tạ như một lựa chọn chi phí thấp để rèn luyện sức mạnh thông thường. Những tấm này được làm bằng xi măng hoặc cát phủ một lớp vỏ polyvinyl clorua. Xi măng có xu hướng bị phá vỡ theo thời gian và rò rỉ ra khỏi các lỗ trong vỏ bọc, và trọng lượng ít đậm đặc hơn sắt do đó ít phù hợp hơn trên một thanh nhất định.

Trong trang này, bạn có thể tải xuống hình ảnh PNG miễn phí: Tải trọng hình ảnh PNG tấm miễn phí