Khi sử dụng, cực leo núi giống như cột trượt tuyết vì chúng có nhiều đặc điểm chung, chẳng hạn như giỏ ở phía dưới, tay cầm có đệm cao su và dây đeo cổ tay. Chiều dài tối đa của chúng thường là 135 cm (54 inch), tuy nhiên, không giống như cột trượt tuyết, chúng thường được làm thành hai hoặc ba phần và có thể được mở rộng và rút lại khi cần thiết để sử dụng và thu gọn để lưu trữ hoặc vận chuyển. Khi rút lại hoàn toàn có thể gắn chúng vào ba lô. Một số cực đi kèm với các bộ phận lò xo để hỗ trợ đi bộ trong điều kiện bình thường và để giảm căng thẳng cổ tay, nhưng các thiết bị như vậy chỉ có thể thêm trọng lượng và tiếng ồn không mong muốn vào các cực. Chúng thường được làm từ nhôm nhẹ hoặc sợi carbon.

Hậu duệ của gậy đi bộ thông thường, cực leo núi thường được những người đi bộ sử dụng vì những lý do tương tự - để cung cấp một số nhịp điệu cho tốc độ đi bộ của họ và để được hỗ trợ thêm. Trên địa hình bằng phẳng, trơn tru, chúng thực sự không cần thiết mặc dù sử dụng chúng có thể làm tăng bài tập mà người đi bộ có được từ chuyến đi, cũng như tăng tốc độ. Nhưng trên địa hình ít nhất định, hoặc độ dốc cao, chúng cung cấp sự ổn định bên hữu ích, và nhiều người chuyển sang giúp đỡ họ với đau đầu gối. Chúng cũng có thể được sử dụng làm công cụ hỗ trợ khi leo lên đá hoặc tảng đá, để thăm dò độ sâu của bùn hoặc nước và tạo điều kiện cho việc vượt qua. Khi vượt qua những con dốc cao để đi một quãng đường dài, một số người đi bộ làm cho một cực ngắn hơn cột kia để khiến những chuyến đi đó cảm thấy như thể chúng đang diễn ra trên mặt đất.

Một số lều ba lô được thiết kế để sử dụng cột leo núi làm cột lều. Dọc theo đường cùng, cực leo núi có thể được sử dụng để thiết lập một nơi trú ẩn Bivouac. Những người đi bộ đi trượt tuyết vào mùa đông thấy cực leo núi đặc biệt hữu ích.

Chúng cũng có thể được sử dụng ở Bắc Âu đi bộ trong môi trường nông thôn hoặc thành thị.

Một số người đi bộ đã phàn nàn rằng việc sử dụng cực có thể để lại tác động có thể nhìn thấy trên đường mòn xung quanh, ví dụ như chọc các lỗ có thể nhìn thấy trên mặt đất và làm hỏng thảm thực vật liền kề. Cụ thể, khiếu nại phổ biến nhất là các đầu cacbua để lại vết xước màu trắng có thể nhìn thấy trên đá và tạo ra âm thanh cào. Tất cả những điều này có thể làm mất đi kinh nghiệm hoang dã.

Tổ chức bảo tồn đường mòn Appalachian (ATC) khuyến nghị một số biện pháp để giảm thiểu tác động môi trường của các cực leo núi theo nguyên tắc Rời khỏi dấu vết của giải trí backcountry tác động thấp. Người đi bộ, nó nói, không chỉ nên biết những gì họ đặt cực của họ, họ nên loại bỏ các giỏ cực trừ khi đi bộ trong tuyết và sử dụng mẹo cao su để tránh vết xước trên đá. Trên các phần cấp độ, hoặc trong các khu vực có khả năng tác động bất lợi cao, ATC đề nghị đặt các cực hoàn toàn.

"Đi bộ Bắc Âu", một kiểu đi bộ có cực, đã được tìm thấy có tác dụng có lợi đối với nhịp tim khi nghỉ ngơi, huyết áp, khả năng tập thể dục, tiêu thụ oxy tối đa và chất lượng cuộc sống ở những bệnh nhân mắc các bệnh khác nhau và vượt trội hơn hẳn đi bộ không có cực và trong một số điểm cuối để chạy bộ.

Trong trang này, bạn có thể tải xuống hình ảnh PNG miễn phí: Tải xuống hình ảnh PNG cực miễn phí