สมรรถภาพทางกายเป็นสถานะของสุขภาพและความเป็นอยู่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถในการแสดงด้านกีฬาอาชีพและกิจกรรมประจำวัน สมรรถภาพทางกายโดยทั่วไปจะทำได้โดยใช้สารอาหารที่เหมาะสมออกกำลังกายระดับปานกลางและพักผ่อนให้เพียงพอ

ก่อนการปฏิวัติอุตสาหกรรมฟิตเนสถูกกำหนดให้เป็นความสามารถในการทำกิจกรรมของวันโดยไม่เหนื่อยล้า อย่างไรก็ตามด้วยระบบอัตโนมัติและการเปลี่ยนแปลงของสมรรถภาพทางกายในขณะนี้ถือว่าเป็นการวัดความสามารถของร่างกายในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลในกิจกรรมการทำงานและการพักผ่อนเพื่อสุขภาพการต่อต้านโรค hypokinetic และเพื่อตอบสนองสถานการณ์ฉุกเฉิน

การออกกำลังกายหมายถึงคุณภาพหรือสถานะของความฟิต ประมาณปี 1950 อาจสอดคล้องกับการปฏิวัติอุตสาหกรรมและบทความของสงครามโลกครั้งที่สองคำว่า "ความเหมาะสม" เพิ่มขึ้นในภาษาพื้นถิ่นตะวันตกด้วยปัจจัยสิบประการ คำจำกัดความที่ทันสมัยของการออกกำลังกายอธิบายถึงความสามารถของบุคคลหรือเครื่องในการทำหน้าที่เฉพาะหรือความหมายแบบองค์รวมของการปรับตัวของมนุษย์เพื่อรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ สิ่งนี้นำไปสู่ความสัมพันธ์ระหว่างความแข็งแรงของมนุษย์และความน่าดึงดูดใจที่ได้รวมอุตสาหกรรมฟิตเนสและอุปกรณ์ออกกำลังกายระดับโลกเข้าด้วยกัน เกี่ยวกับฟังก์ชั่นเฉพาะการออกกำลังกายนั้นมีสาเหตุมาจากผู้ที่มีความสามารถแอโรบิคหรือแอนแอโรบิคที่สำคัญความแข็งแรงหรือความอดทนคือ โปรแกรมการออกกำลังกายที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นนั้นช่วยเพิ่มความสามารถในทุกด้านของการออกกำลังกายเมื่อเปรียบเทียบกับการฝึกเพียงอย่างเดียวเช่นความอดทนต่อการเต้นของหัวใจ / ทางเดินหายใจหรือการฝึกด้วยน้ำหนักเท่านั้น

โปรแกรมการออกกำลังกายแบบครบวงจรที่ได้รับการปรับให้เหมาะกับบุคคลมักจะมุ่งเน้นไปที่ทักษะเฉพาะอย่างน้อยหนึ่งทักษะและเกี่ยวกับความต้องการด้านอายุหรือสุขภาพเช่นสุขภาพของกระดูก แหล่งข้อมูลหลายแห่งอ้างถึงสุขภาพจิตสังคมและอารมณ์ในฐานะที่เป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกายโดยรวม มักจะถูกนำเสนอในหนังสือเรียนเป็นรูปสามเหลี่ยมซึ่งประกอบด้วยสามจุดซึ่งเป็นตัวแทนของสมรรถภาพทางร่างกายอารมณ์และจิตใจ สมรรถภาพทางกายยังสามารถป้องกันหรือรักษาสภาวะสุขภาพเรื้อรังหลายอย่างที่เกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงหรืออายุมากขึ้น การออกกำลังกายยังช่วยให้บางคนนอนหลับได้ดีขึ้นและอาจช่วยบรรเทาความผิดปกติทางอารมณ์ในบางคน

การวิจัยพัฒนาแสดงให้เห็นว่าประโยชน์มากมายของการออกกำลังกายมีการไกล่เกลี่ยผ่านบทบาทของกล้ามเนื้อโครงร่างเป็นอวัยวะต่อมไร้ท่อ นั่นคือการหดตัวของกล้ามเนื้อปล่อยสารหลายอย่างที่เรียกว่า myokines ซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อใหม่การซ่อมแซมเนื้อเยื่อและฟังก์ชั่นต้านการอักเสบต่าง ๆ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาโรคอักเสบต่างๆ

ในหน้านี้คุณสามารถดาวน์โหลดภาพ PNG ฟรี: ภาพกีฬา PNG ดาวน์โหลดได้ฟรี