Fyzická zdatnosť je zdravotný stav a pohodu a konkrétnejšie schopnosť vykonávať aspekty športu, povolaní a každodenných aktivít. Fyzická zdatnosť sa vo všeobecnosti dosahuje prostredníctvom správnej výživy, stredne intenzívneho fyzického cvičenia a dostatočného odpočinku.

Pred priemyselnou revolúciou bola fitnes definovaná ako kapacita na vykonávanie denných aktivít bez zbytočnej únavy. Avšak s automatizáciou a zmenami životného štýlu sa dnes fyzická zdatnosť považuje za mieru schopnosti tela účinne a efektívne fungovať pri práci a vo voľnom čase, byť zdravým, odolávať hypokinetickým chorobám a čeliť mimoriadnym situáciám.

Fitness je definovaná ako kvalita alebo stav fitnes. Okolo roku 1950, pravdepodobne v súlade s priemyselnou revolúciou a pojednaním o druhej svetovej vojne, sa výraz „zdatnosť“ zvýšil v západnej ľudovej reči desaťkrát. Moderná definícia fitnesu opisuje buď schopnosť človeka alebo stroja vykonávať špecifickú funkciu, alebo holistickú definíciu ľudskej adaptability na zvládanie rôznych situácií. To viedlo k vzájomnému prepojeniu ľudskej kondície a príťažlivosti, čo mobilizovalo globálny priemysel fitness a fitnes zariadení. Pokiaľ ide o špecifickú funkciu, spôsobilosť sa pripisuje osobám, ktoré majú významné aeróbne alebo anaeróbne schopnosti, t. J. Silu alebo vytrvalosť. Dobre zaokrúhlený fitness program zlepšuje osobu vo všetkých aspektoch fyzickej zdatnosti v porovnaní s cvičením iba jedného, ​​ako je napríklad vytrvalosť v kardiovaskulárnom a respiračnom režime alebo iba silový tréning.

Komplexný fitnes program prispôsobený jednotlivcovi sa zvyčajne zameriava na jednu alebo viac špecifických zručností a na potreby súvisiace s vekom alebo zdravím, ako je napríklad zdravie kostí. Mnoho zdrojov tiež uvádza duševné, sociálne a emocionálne zdravie ako dôležitú súčasť celkovej kondície. Toto je často prezentované v učebniciach ako trojuholník pozostávajúci z troch bodov, ktoré predstavujú fyzickú, emocionálnu a duševnú zdatnosť. Fyzická zdatnosť môže tiež zabrániť alebo liečiť mnoho chronických zdravotných stavov spôsobených nezdravým životným štýlom alebo starnutím. Cvičenie môže tiež pomôcť niektorým ľuďom lepšie spať a u niektorých jednotlivcov možno zmierniť niektoré poruchy nálady.

Vývoj výskumu preukázal, že mnohé výhody cvičenia sú sprostredkované úlohou kostrového svalu ako endokrinného orgánu. To znamená, že sťahovanie svalov uvoľňuje viac látok známych ako myokíny, ktoré podporujú rast nového tkaniva, opravy tkanív a rôzne protizápalové funkcie, čo zase znižuje riziko vzniku rôznych zápalových ochorení.

Na tejto stránke si môžete zadarmo stiahnuť PNG obrázky: Fitness šport PNG obrázky bezplatne stiahnuť