Quando em uso, os bastões de trekking lembram os bastões de esqui, pois possuem muitos recursos em comum, como cestas na parte inferior, alças acolchoadas de borracha e pulseiras. Seu comprimento máximo é geralmente de 135 cm (54 polegadas); no entanto, ao contrário dos bastões de esqui, eles geralmente são feitos em duas ou três seções e podem ser estendidos e retraídos conforme necessário para uso e recolhidos para armazenamento ou transporte. Quando totalmente retraído, pode ser possível conectá-los a uma mochila. Alguns postes vêm com seções com mola para ajudar a caminhar em condições normais e reduzir a tensão no pulso, mas esses dispositivos podem adicionar apenas peso e ruído indesejados aos postes. Eles geralmente são feitos de alumínio leve ou fibra de carbono.

Descendentes da bengala comum, os bastões de trekking geralmente são usados ​​pelos caminhantes pelas mesmas razões - para fornecer algum ritmo ao seu ritmo de caminhada e para obter suporte adicional. Em terrenos planos e lisos, eles realmente não são necessários, embora usá-los possa aumentar o exercício que um caminhante faz da viagem, além de aumentar a velocidade. Porém, em terrenos menos determinados, ou em declives íngremes, eles fornecem estabilidade lateral útil e muitos recorrem a eles para obter ajuda com dores no joelho. Eles também podem ser usados ​​como auxílio ao escalar rochas ou pedregulhos, para sondar a profundidade da lama ou da água e facilitar a travessia. Ao percorrer encostas íngremes por longas distâncias, alguns caminhantes tornam um dos pólos mais curto que o outro para fazer com que essas viagens pareçam mais como se estivessem ocorrendo em terreno plano.

Algumas tendas de mochila são projetadas para usar bastões de trekking como bastões de barraca. Na mesma linha, bastões de trekking podem ser usados ​​para montar um abrigo Bivouac. Os caminhantes que levam as raquetes de neve no inverno acham os bastões de trekking especialmente úteis.

Eles também podem ser usados ​​na caminhada nórdica em um ambiente rural ou urbano.

Alguns caminhantes reclamaram que o uso de mastros pode deixar um impacto visível na trilha ao redor, por exemplo, abrindo buracos visíveis no chão e danificando a vegetação adjacente. Em particular, a queixa mais comum é que as pontas de metal duro deixam riscos brancos visíveis na rocha e emitem sons de raspagem. Tudo isso pode prejudicar a experiência no deserto.

A Appalachian Trail Conservancy (ATC) recomenda várias medidas para mitigar o impacto ambiental dos bastões de trekking, de acordo com os princípios do Leave No Trace de recreação no interior de baixo impacto. Os caminhantes, segundo ele, não devem apenas estar cientes do que colocam os bastões, devem remover os cestos, a menos que caminhem na neve e usar pontas de borracha para evitar arranhões nas rochas. Em seções niveladas ou em áreas onde o potencial de impacto adverso é alto, o ATC sugere que os pólos sejam guardados inteiramente.

Verificou-se que a "caminhada nórdica", um tipo de caminhada com bastões, tem efeitos benéficos na freqüência cardíaca em repouso, pressão arterial, capacidade de exercício, consumo máximo de oxigênio e qualidade de vida em pacientes com várias doenças, e é superior ao rápido andando sem bastões e, em alguns pontos finais, para fazer jogging.

Nesta página você pode baixar imagens PNG grátis: Pólo de trekking PNG images download grátis