Ciężarek to płaski, ciężki przedmiot, zwykle wykonany z żeliwa, który jest używany w połączeniu ze sztangą lub hantlami do produkcji sztangi o pożądanej masie całkowitej do celów ćwiczeń fizycznych.

Istnieją dwie ogólne kategorie: „standardowe” talerze, które mają środkowy otwór o średnicy około jednego cala (25 mm), oraz „olimpijskie” talerze, przeznaczone do mocowania na dwucalowych (50 mm) rękawach sztang olimpijskich. Standardowe talerze są zwykle połączone z regulowanymi hantlami i płytami olimpijskimi z pełnowymiarowymi sztangami, chociaż istnieją standardowe sztangi i hantle olimpijskie.

Obciążniki mogą zawierać otwory ułatwiające przenoszenie (zwane „płytkami chwytowymi”) lub być pełnymi dyskami (szczególnie te używane podczas zawodów). Talerze używane na zawodach często mają różne średnice i szerokości, na przykład na regulowanych hantlach pokazanych po prawej stronie, przy czym cięższe talerze mają zazwyczaj większą średnicę, grubość lub oba te elementy. Obciążniki są zwykle okrągłe, chociaż istnieją 12-stronne i inne wielokątne odmiany. [5] Większość płyt jest pokryta emalią lub młotkiem w celu ochrony przed korozją; droższe odmiany mogą być pokryte chromem, gumą lub tworzywem sztucznym.

Płyty są dostępne w różnych gramaturach. Standardowe (1-calowy środkowy otwór) płyty są powszechnie dostępne w nominałach 2,5, 5, 10 i 25 funtów, a płytki 1,25, 7,5, 12,5, 50 i 100 funtów są rzadziej widoczne. [8] Powszechnie dostępne płyty o nominałach kilogramów to 1,25, 2,5, 5, 10, 15 i 20 kilogramów, a płyty 0,5, 7,5 i 25 kilogramów są rzadziej widoczne.

Typowe nominały płyt olimpijskich (2-calowy otwór środkowy) to 2,5, 5, 10, 25, 35 i 45 funtów, a dyski 1,25 i 100 funtów są rzadziej widoczne. Płytki z oznaczeniem kilogramów są dostępne w rozmiarach 1,25, 2,5, 5, 10, 15, 20 i 25 kg, a dyski 0,25, 0,5 i 50 kilogramów są rzadziej widoczne.

Płyty odbojowe są powszechnie dostępne w nominałach 10, 15, 25, 35, 45 i 55 funtów lub 5, 10, 15, 20 i 25 w zestawach oznaczonych kilogramami.

Kilka firm sprzedaje „ułamkowe” obciążniki o wadze 1 funta (0,5 kg) lub mniejszej. Umożliwiają one „mikroladowanie” sztabek w celu uzyskania bardzo małych przyrostów wytrzymałości dla zaawansowanych ćwiczących. Alternatywą do mikrodładunku jest użycie zestawu podkładek z jedno- lub dwucalowymi otworami środkowymi.

Niedrogie płyty mogą się znacznie różnić od ich znacznej wagi. Odchylenie 2% lub 3% nie jest rzadkością, przy płytach niektórych producentów często o 10% lub więcej powyżej lub poniżej (blacha 45-funtowa może ważyć zaledwie 40 funtów lub nawet 50). Tom Lincir, założyciel firmy Ivanko Barbell Company, spotkał 45-funtowe talerze ważące zaledwie 38 funtów, czyli aż 59 funtów.

Płytki można zważyć, a sprzęt oznaczyć (pisakiem lub innym trwałym markerem) rzeczywistą masą.

Kalibrowane płytki są dostępne u producentów z najwyższej półki; wielu reklamuje te tablice jako dokładne do 10 gramów (0,02 funta) oznaczonej wagi, co jest tolerancją wymaganą przez Międzynarodową Federację Podnoszenia Ciężarów dla tablic używanych podczas zawodów.

Standardowe (1-calowe) płytki „winylowe” są często sprzedawane w połączeniu z hantlami lub sztangami jako niedroga opcja do swobodnego treningu siłowego. Płyty te są wykonane z cementu lub piasku pokrytego powłoką z polichlorku winylu. Cement ma tendencję do rozkładania się z upływem czasu i wyciekania z otworów w osłonie, a ciężarki są mniej gęste niż żelazo, więc mniej pasują do danego pręta.

Na tej stronie możesz pobrać darmowe obrazy PNG: Talerz obciążeniowy Obrazy PNG do pobrania za darmo