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체력은 건강과 복지 상태, 특히 스포츠, 직업 및 일상 활동의 측면을 수행하는 능력입니다. 신체 건강은 일반적으로 적절한 영양 섭취, 적당하고 활발한 신체 운동 및 충분한 휴식을 통해 달성됩니다.

산업 혁명 이전에, 체력은 과도한 피로없이 하루의 활동을 수행 할 수있는 능력으로 정의되었습니다. 그러나 라이프 스타일의 자동화와 변화로 인해 체력은 직장 및 레저 활동에서 효율적이고 효과적으로 기능하고 건강하며 저산소 성 질환에 저항하고 응급 상황을 충족시키는 신체의 능력의 척도로 간주됩니다.

체력은 건강 상태 또는 건강 상태로 정의됩니다. 1950 년경, 아마도 산업 혁명과 제 2 차 세계 대전의 논문과 일치하여 서부 언어에서 "피트니스"라는 용어가 10 배나 증가했습니다. 현대적인 피트니스 정의는 다양한 상황에 대처하기 위해 특정 기능을 수행 할 수있는 사람 또는 기계의 능력 또는 인간 적응성의 전체적인 정의를 나타냅니다. 이로 인해 세계 피트니스 및 피트니스 장비 산업이 동원 된 인간 피트니스와 매력의 상호 관계가 발생했습니다. 특정 기능과 관련하여 체력은 상당한 호기성 또는 혐기성 능력, 즉 힘 또는 지구력을 가진 사람에 기인합니다. 균형 잡힌 피트니스 프로그램은 심장 / 호흡 지구력 또는 웨이트 트레이닝과 같은 단 하나의 연습과 비교하여 체력의 모든 측면에서 사람을 향상시킵니다.

개인에 맞춘 종합적인 피트니스 프로그램은 일반적으로 하나 이상의 특정 기술과 뼈 건강과 같은 연령 또는 건강 관련 요구에 중점을 둡니다. 많은 출처는 정신, 사회 및 정서적 건강을 전반적인 체력의 중요한 부분으로 인용합니다. 이것은 종종 교과서에 신체적, 정서적, 정신적 건강을 나타내는 세 가지 점으로 구성된 삼각형으로 표시됩니다. 신체 건강은 또한 건강에 해로운 생활 습관이나 노화로 인한 많은 만성 건강 상태를 예방하거나 치료할 수 있습니다. 운동은 또한 일부 사람들이 더 잘 자고 특정 개인의 기분 장애를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구 개발에 따르면 운동의 많은 이점이 내분비 기관으로서 골격근의 역할을 통해 매개되는 것으로 나타났습니다. 즉, 수축 근육은 미오 킨으로 알려진 여러 물질을 방출하여 새로운 조직의 성장, 조직 복구 및 다양한 항 염증 기능을 촉진시켜 다양한 염증성 질환의 발병 위험을 줄입니다.