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웨이트 플레이트는 평평하고 무거운 물체로 보통 주철로 만들어져 바벨 또는 덤벨과 함께 사용하여 신체 운동을 목적으로 원하는 총 중량을 가진 바를 만듭니다.

대략 1 인치 (25mm)의 중앙 구멍이있는 "표준"플레이트와 올림픽 바벨의 2 인치 (50mm) 슬리브에 맞는 "올림픽"플레이트의 두 가지 일반적인 범주가 있습니다. 표준 바벨과 올림픽 덤벨이 있지만 표준 플레이트는 보통 조절 가능한 덤벨과 풀 사이즈 바벨이있는 올림픽 플레이트와 쌍을 이룹니다.

웨이트 플레이트는 운반이 용이하도록 구멍을 포함하거나 ( "그립 플레이트"라고 함) 단단한 디스크 (특히 경쟁에 사용되는 디스크) 일 수 있습니다. 비경쟁 판은 종종 오른쪽 그림과 같이 조절 가능한 덤벨에서와 같이 가변 직경과 폭을 가지며, 더 두꺼운 판은 일반적으로 직경, 두께 또는 둘 다 더 큽니다. 무게 판은 일반적으로 둥글지만 12면 및 기타 다각형이 존재합니다. [5] 대부분의 플레이트는 부식을 방지하기 위해 에나멜 페인트 또는 해머 톤으로 코팅됩니다. 더 비싼 품종은 크롬, 고무 또는 플라스틱으로 코팅 될 수 있습니다.

플레이트는 다양한 무게로 제공됩니다. 표준 (1 인치 중심 구멍) 플레이트는 일반적으로 2.5, 5, 10 및 25lb 단위로 제공되며, 일반적으로 덜 보이는 1.25, 7.5, 12.5, 50 및 100 파운드 플레이트로 제공됩니다. [8] 킬로그램 명칭이있는 일반적으로 사용 가능한 플레이트는 1.25, 2.5, 5, 10, 15 및 20 킬로그램이며, 0.5, 7.5 및 25 킬로그램 플레이트는 덜 일반적입니다.

일반적인 올림픽 (2 인치 중앙 구멍) 플레이트 명칭은 2.5, 5, 10, 25, 35 및 45 파운드이며, 1.25 및 100 파운드 디스크는 덜 일반적입니다. 킬로그램 표시 플레이트는 1.25, 2.5, 5, 10, 15, 20 및 25kg 크기로 제공되며 0.25, 0.5 및 50 킬로그램 디스크는 일반적으로 덜 보입니다.

범퍼 플레이트는 일반적으로 10, 15, 25, 35, 45 및 55 lb 명칭으로 제공되거나 5, 10, 15, 20 및 25 킬로그램으로 표시됩니다.

일부 회사는 무게가 1 lb (0.5 kg) 이하인 "분수"웨이트 플레이트를 판매합니다. 이를 통해 바의 "마이크로 로딩"을 통해 고급 강도 훈련생을위한 강도가 아주 조금씩 증가합니다. 마이크로 로딩의 대안은 1 인치 또는 2 인치 중앙 구멍이있는 와셔 세트를 사용하는 것입니다.

저비용 판은 표시된 무게와 크게 다를 수 있습니다. 2 % 또는 3 % 변형은 드문 일이 아니며, 일부 제조업체의 플레이트는 10 % 이상 자주 또는 그 이하입니다 (45- 파운드 무게는 최소 40 파운드 또는 최대 50 파운드 일 수 있음). Ivanko Barbell Company의 창립자 인 Tom Lincir는 무게가 38 파운드 또는 59 파운드 인 45 파운드 플레이트를 만났습니다.

플레이트의 무게를 측정하고 장비에 실제 무게로 페인트 펜 또는 기타 영구 마커를 사용하여 표시 할 수 있습니다.

교정 판은 고급 제조업체에서 제공합니다. 많은 사람들이이 판이 표시된 무게의 10 그램 (0.02 파운드) 이내로 정확하다고 광고합니다. 이는 경쟁에 사용되는 판에 대한 국제 역도 연합이 요구하는 공차입니다.

표준 (1 인치 구멍) "비닐"플레이트는 종종 가벼운 강도 훈련을위한 저렴한 옵션으로 아령이나 바벨과 함께 판매됩니다. 이 플레이트는 폴리 염화 비닐 피복으로 코팅 된 시멘트 또는 모래로 만들어집니다. 시멘트는 시간이 지남에 따라 분해되고 시스의 구멍에서 누출되는 경향이 있으며, 무게는 철보다 밀도가 낮아서 주어진 바에 덜 적합합니다.