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体力とは、健康と幸福の状態であり、より具体的には、スポーツ、職業、日常活動の側面を実行する能力です。体力は通常、適切な栄養、適度な激しい運動、十分な休息によって達成されます。

産業革命以前は、フィットネスは過度の疲労なしにその日の活動を実行する能力として定義されていました。しかし、自動化とライフスタイルの変化により、体力は、仕事やレジャー活動で効率的かつ効果的に機能し、健康になり、運動低下性疾患に抵抗し、緊急事態に対応する身体の能力の尺度と見なされています。

フィットネスとは、フィットの質または状態として定義されます。 1950年頃、おそらく産業革命と第二次世界大戦の条約と一致して、「適性」という用語は西部の方言で10倍に増加しました。現代のフィットネスの定義は、特定の機能を実行する人または機械の能力、またはさまざまな状況に対処するための人間の適応性の全体的な定義を表します。これは、人間のフィットネスと魅力の相互関係につながり、グローバルフィットネスとフィットネス機器業界を動員しています。特定の機能に関して、フィットネスは、有意な有酸素または無酸素能力、すなわち強度または持久力を持っている人に起因します。バランスの取れたフィットネスプログラムは、有酸素運動または呼吸持久力のみ、またはウェイトトレーニングのみなど、1つだけを実行する場合と比較して、フィットネスのあらゆる面で人を向上させます。

個人に合わせた総合的なフィットネスプログラムは、通常、1つ以上の特定のスキルと、骨の健康などの年齢や健康関連のニーズに焦点を当てています。多くの情報源はまた、全体的なフィットネスの重要な部分として精神的、社会的、感情的な健康を挙げています。これはしばしば、教科書で、身体的、感情的、および精神的フィットネスを表す3つの点からなる三角形として提示されます。体力は、不健康なライフスタイルや老化によってもたらされる多くの慢性的な健康状態を予防または治療することもできます。エクササイズは、一部の人々の睡眠を改善し、特定の個人の気分障害を緩和する可能性もあります。

開発中の研究により、運動の利点の多くは、内分泌器官としての骨格筋の役割を介して行われることが示されています。つまり、筋肉が収縮するとミオカインと呼ばれる複数の物質が放出され、新しい組織の成長、組織修復、さまざまな抗炎症機能が促進され、さまざまな炎症性疾患の発症リスクが低下します。