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La pole dance combina danza e acrobazie centrate su un palo verticale. Questa forma d'arte performativa si svolge non solo nei club di gentiluomini come danza erotica, ma ha anche recentemente guadagnato popolarità come forma principale di fitness, praticata da molti appassionati in palestre e in studi di danza dedicati. Competizioni di pole dance amatoriali e professionali si svolgono in paesi di tutto il mondo.
La pole dance richiede una notevole resistenza e coordinazione muscolare (oltre alla sensualità, nella danza esotica). Oggi, le esibizioni in pole di ballerini esotici vanno dai giri di base e allo spogliarello in club più intimi, a mosse atletiche come salite e inversioni del corpo nei club "pesanti" di Las Vegas e Miami. La ballerina Remy Redd al King of Diamonds, per esempio, è famosa per essersi capovolta in una spaccatura e appesa al soffitto. La pole dance richiede forza e flessibilità significative. La parte superiore del corpo e la forza del nucleo sono necessarie per raggiungere competenza, istruzioni adeguate ed è necessario un addestramento rigoroso. Dalla metà degli anni 2000, i promotori delle competizioni di pole dance hanno cercato di cambiare la percezione della pole dance da parte della gente per includere la pole dance come forma non sessuale di danza e acrobatica, e stanno provando a spostare la pole nelle Olimpiadi come pole sport.
La pole dance è considerata una forma di esercizio che può essere utilizzata sia come allenamento aerobico che anaerobico. Le scuole e le qualifiche riconosciute sono ormai all'ordine del giorno.
Il palo da ballo standard è in genere costituito da un palo cavo cromato, in acciaio o in ottone con una sezione trasversale circolare, che va dal pavimento al soffitto. L'apposizione sul soffitto conferisce maggiore stabilità, ma non sempre viene realizzata, soprattutto nei locali notturni con soffitti più alti o in dispositivi trasportabili. Nella maggior parte dei paesi, compresi gli Stati Uniti, il diametro è di solito 50 mm (2 pollici), o ora 45 mm (1,75 pollici) più popolare, che consente di afferrarlo comodamente con una mano. In Asia, il diametro è di solito 45 mm o meno. In Australia è popolare un palo da 38 mm.
Esistono diversi tipi di bastoncini da ballo per adattarsi a diverse situazioni di esibizione. I bastoncini da ballo possono essere permanenti o portatili, essere di dimensioni diverse, avere modalità di filatura e / o statiche e hanno rivestimenti diversi o realizzati con materiali diversi.
I bastoncini da ballo permanenti sono fissati al soffitto supportato da una trave posta sul tetto e sono fissati al pavimento da diverse staffe e cuscinetti. Il modo in cui i pali sono fissati al soffitto e il pavimento varia in base alla marca del palo acquistata. I pali portatili sono fissati a una base o a un palco portatile e non devono essere fissati al soffitto. Questi pali possono essere facilmente rimossi, smontati e trasportati in custodie in luoghi diversi.
I pali sono disponibili in vari diametri: 50 mm, 48, 45 mm, 42 mm, 40 mm e 38 mm. I diametri normalmente dipendono dalle preferenze personali e da cosa verrà utilizzato il palo, ad es. concorsi o uso in studio.
I bastoncini da ballo hanno due diverse modalità, rotanti e statiche. La modalità di rotazione è quando il palo usa i cuscinetti a sfera per girare. Questa modalità può essere utilizzata per completare mosse con più esperienza, facilitare il completamento delle mosse e aggiungere un effetto più drammatico alla mossa. La maggior parte dei poli di filatura può anche essere fissata su statica. La modalità statica è quando il palo non può ruotare ed è in una posizione fissa. La modalità statica viene utilizzata regolarmente quando viene insegnata la pole dance poiché i principianti hanno poca fiducia.
I pali sono disponibili in una varietà di materiali e rivestimenti in cui ogni materiale possiede le proprie proprietà, vantaggi e svantaggi. I pali dei materiali sono realizzati in ottone, titanio - oro, acciaio inossidabile e cromo. I pali in ottone e titanio - oro sono di colore oro e sono usati per migliorare la presa tra il palo e il ballerino, questi pali sono normalmente usati da ballerini più avanzati. I pali in acciaio inossidabile non sono così popolari come gli altri tipi in quanto non hanno la migliore presa, ma sono utilizzati da ballerini che hanno la pelle sensibile. I pali cromati sono di colore argento e sono più popolari tra i principianti. Le finiture che alcuni bastoncini da ballo possono avere sono maniche in silicone e rivestimenti in polvere. Le maniche in silicone possono offrire la massima presa, tuttavia, ci sono precauzioni di sicurezza che i ballerini devono prendere e considerare prima di usare le maniche in silicone. Queste misure possono includere una grande quantità di indumenti che il ballerino deve indossare e possono essere eseguite solo mosse statiche. I bastoncini ricoperti di polvere possono offrire il miglior attrito e la massima presa per i ballerini.
Prodotti come gesso, "mani asciutte" o "iTac" possono essere usati per "attaccare" al palo. I concorsi possono limitare i prodotti utilizzati dagli artisti.
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