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व्यायाम उपकरण शारीरिक गतिविधि के दौरान किसी भी उपकरण या उपकरण का उपयोग किया जाता है जो प्रतिरोध की निश्चित या समायोज्य मात्रा प्रदान करके, या अन्यथा व्यायाम की दिनचर्या के अनुभव या परिणाम को बढ़ाने के लिए उस व्यायाम की ताकत या कंडीशनिंग प्रभाव को बढ़ाता है।

व्यायाम उपकरण में ऐसे पहनने योग्य सामान भी शामिल हो सकते हैं जैसे कि उचित पाद, दस्ताने और हाइड्रेशन पैक।

विभिन्न प्रकार के व्यायाम उपकरण उपलब्ध हैं, जिनमें शामिल हैं

मुक्त वजन प्रशिक्षण:

डम्बल और पारंपरिक डम्बल लोड किए गए

kettlebells

पूर्वनिर्मित बारबेल और पारंपरिक बारबेल

वजन प्लेटें: बम्पर प्लेट, स्टील प्लेट, माइक्रो-प्लेट

कॉलर

वजन मशीनों

केबल्स

मल्लाह

सिर / गर्दन का अकड़ना

चर प्रतिरोध प्रशिक्षण:

लोचदार बैंड (प्रतिरोध बैंड): राक्षस बैंड, हिप सर्कल, फ्लॉस बैंड, मिनी बैंड

चेन आवास प्रशिक्षण: चेन

सामान उठाने:

पट्टियाँ, लपेटता और आस्तीन:

कलाई की पट्टियाँ उठाना

कलाई लपेटता है

कोहनी की आस्तीन

घुटने लपेटता है

घुटनों के बल

हाथ की देखभाल: जिम चाक, दस्ताने

गोफन शॉट्स]

जूते (विशेष रूप से ओलंपिक भारोत्तोलन, स्क्वेट्स, डेडलिफ्ट्स, ओवरहेड प्रेस, आदि के लिए)

बेल्ट (10 मिमी, 13 मिमी; छोटे, मध्यम, बड़े; प्रोंग बेल्ट, लीवर बेल्ट)

kbox

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